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1、科学的身体锻炼对应連循那些原则？ 答：体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提壽锻炼效果， 避免伤病事故，就必须遵_循体育锻炼的基本原则。 (1丿循序渐进原则。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量肘， 要由小到丸、由易到难、由简到繁，逐浙进行。 全面发畏原则。在体育锻炼肘，要注意活动内家的多样性和身体机能的全 面提壽。如果只单纯发畏禁一局部的生理机能，不仅提嵩生理机能的作用不朗显， 而且还会对和身体机能产生不利影响。 区别对待原则。体育锻炼肘，还要根据每个锻炼者的年蛉、性别、爱好、 身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼JL具有针 对性。 经常性原则。经常参加体育活动，锻炼的效果才朗显、持久，所以体育锻 炼要经常化，不能三夭材鱼、两夭肠网。 安全性原则。从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排 得不合理，违背科学规律，就可能出现伤窖事古攵。(准备涪动与整理活动相结合 的原则丿(要进行旨我监督的原则丿 2、体育锻炼前后为什么要做准备■活动和整理活动？ 答：毎次参加体育锻炼裔，要扌艮据体育项目的特点，相应活动一下身体各部住， 这叫准备活动。人体各器骨的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相 对安蒂状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” (血液循环、呼吸等器骨丿 动员起来，发挥最大的工作能力。 在体育运动之后，要做好整理话动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作(如 0采呼呢J,能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应 充分，这样?代谢产物谄除也快，并有利于请除疲势，使机体逐漸过滾到相对的安 欝状态。 3、说出側向原地推铅球的技术动作要领，并屍出一个铅球场地示意图。 答：1丿握球：推球的手五指自然分开，将铅球放在食指、中指、无名指的指根 处，拇指和小指扶住球的两側，手腕背屈。 2丿持球：将球放在赖骨窝处，铅球紧贴硕部和下领，対关节抬起自然外展略低 于肩，投抑手臂放松。 3）预备姿势：握持好球后，側对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖与 右脚跟在同一条直线上，右脚与投抑方向成90-135° ,左脚与投抑方向约成 45° ,身体向右倾斜，重心在右腿上，左臂微屈置于体前，低头、含胸目视右 下方2m 一 3m处。 4J最后用力：铅球出手角度：38-42° ,球富手肘手腕要用力，并用手指拨 球。与推球的同肘，左腿用力向上慶直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手 后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，啥低身体重心，缓冲向前的力量，以维持 身体的平衡。 4、在目常体育教学中，请举出5个学生最喜欢的发畏灵做素质的练习方由。 答：灵敘协调素质是只人体義各种突然变化的条件下，迅速、正确、协调改变 身体运动的能力，是人的一种综合素质，是田径运动员不可缺少的身体素质之一。 立卧撐测试、象限跳测试、十字变向跑、快速急停、辿速转体、改变方向的追逐、 对信号做出反应 5、在穹道上起跑，你应站在什么住置上？如何克服穹道跑中的离心力？ 答：在穹道上超跑，教师应秋在扇点住置上。 为了克服弯道跑中的富心力，弯道跑肘，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆肘， 左膝稍向外畏，以前脚拿外側着地；右膝稍向内扣，以脚拿内側着地，同肘，并 加丸右腿前摆的幅度。弯遒跑摆臂对，左臂摆动幅度稍小，靠近体側前后摆动； 右臂摆动的幅度和力量稍丸，且前摆时稍向左前方，后摆肘肘关节稍向外。以便 利用重心，产生向心力，丸服禽心力。从弯遒进入直遒肘，身体逐渐减小內倾程 度，放松跑2?3步，然后全力跑完全程。 6、 体育与健康课程的基本理念是什么？ 答： 1J坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长； 2） 激发运动兴趣，焙养学生终身体育的意识； 3） 以学生发畏为中心，重视学生的主体地佞； 4） 关注个体差异与不同需求，确保毎一个学生受盜。 7、 根据新课程精神结合教学卖际，你是如何加强学生学冻指导的？ 答：1丿提壽学生自学、自练的能力。 2）教师要给学生營壹合作学习的氣囲。 3丿教师要为学生提供机会，培养他们的创查力、克争力以及迎接挑战的能 力。 4丿通过布置适多形式的家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健凍问 题的责任感。 5丿发拐教学民主，经常听取学生的意见，与学生一起研兗和改进教学方出， 让学生以适多的方式对教、学过程和结果进行评价。 8、在投抑教学中，最应注意的是安全，你在卖际教学中是怎样做的？ 1丿建立课堂常规，强化纪律教育。如：未经允许不擅自富开队伍，要求学生穿 运动服上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰醃，不要翱长指 甲等； 2） 上课前要仔细做好场地和器材的安全枚查，如有安全隐患应及肘排除后，再 进行组.织教学。 3） 上课要听指挥、運寺纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮干、动作粗野