高血压健康教育(改)精编版.pptxVIP

高血压病健康教育 ;什么是高血压;高血压的危害;高血压分级(1999年WHO/ISH); 高血压的分类 可分为原发性高血压和继发性高血压。 原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。 继发性高血压：血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称多原因性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高因压。占5%-10%。 ;高血压的病因;高血压的临床表现;高血压的临床表现;高血压的临床表现;高血压的临床表现;高血压的危险分层;高血压的治疗; 一般治疗 1.运动 2.减轻体重 3.促进健康行为;1.药物种类;2.用药原则;高血压的药物治疗;高血压的药物治疗;高血压的药物治疗;高血压的药物治疗;高血压的药物治疗;高血压的健康教育; 高血压病人应注意的饮食习惯 (1) 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 (2) 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸。 每人每天烹调用油25g。 (3) 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ;(4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 (5) 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 (6) 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，??果2至4两。 (7) 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 ;小心看不见的盐;;（二） 适当休息 轻度高血压可通过调整生活节奏、保证休息和睡眠而恢复正常。 高血压初期可不限制一般的体力活动，避免重体力活动，保证足够的睡眠。 血压较高、症状较多或有并发症的病人应卧床休息。一旦发生高血压危象，则必须严格卧床休息住院治疗。 高血压病患者不宜看情节恐怖、紧张的电影电视，不宜熬夜或通宵达旦的工作，注意劳逸结合。; （三）适量运动 1、进行运动的注意事项： 坚持有氧运动，每周3－5次，每次30－60分钟，如散步、慢跑、做操、太极拳、爬山、游泳、打球、跳舞等。 运动量不宜太大，以运动后心率增加不超过20次/分，且休息15—30分钟后恢复正常为宜。 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 ;（四） 控制体重： 肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理想体重的百分之十五以内，有助血压控制。 （五）戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增 加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg。 适宜的酒量 葡萄酒、绍兴酒在100ml以内 60o白酒在25ml以内 啤酒300ml以内;（六）用药护理： 1．降压药物尽可能口服，逐步降压。 2．用药要因人而异，应在医生指导下服用。 3．必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。 4．应用降压药物过程中，宜向病人说明，从坐位起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。 5、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。;（七） 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 ;（八）自我管理 1、血压的监测：必须通过测量血压，了解血压的情况，做为调整用药的依据。条件允许，可自备血压计及学会自测血压 应每日测血压二次做到定