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第二版心理你我他心理小知识第七版心理世界心理世界人际交往多年来的研究显示某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生从而改善人们的心情全麦面包食物中的包氨酸能提高大脑中羟色胺的水平使人产生愉悦的感觉而全麦面包能帮助色氨酸的吸收在吃富含蛋白质的肉类奶酪等食品之前先吃几片全麦面包可以保证色氨酸能进入大脑而不至于被其他氨基酸挤掉咖啡早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用咖啡因能使血压暂性略有升高并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递但每天喝杯以上可能反而会使人烦躁易怒水每天应喝足够的水防止因缺水而感到萎靡不振不
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心理世界——人际交往
多年来的研究显示，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人们的心情。 全麦面包??? 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。 咖啡???? 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使
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