十二经络养生时辰表b精编版.pptVIP

肾经养生 足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，可适宜适量喝水。 足少阴肾经 预防和主治的疾病泌尿生殖系统：阳痿、早泄、前列腺病，遗精、痛经，附睾炎，精索静脉曲张。 头面疾病：头痛、牙痛 其他：消化不良、耳鸣耳聋、中风、休克 风湿骨病，骨质疏松 腹部肾经是距离腹中线任脉最近一条经络，用砭砧或者加热砭石，沿着正中线从心口至小腹上下推揉，推到的自然就是肾经。气血流注肾经的时间是傍晚的酉时(每天的17～19点)，在这个时候，或坐或站，推揉肾经5～8分钟，每天一次，即可保证腹部的肾经通畅无比。 ?? 肾经养生 每天早晨5～7点的卯时是人体“开门”的时间，晚上17～19点的酉时则是“关门”收藏静养的时间。?肾是整个人体的精气血之源，人体经过申时的排泄高峰泻火排毒之后，到酉时开始贮藏精华。 砭疗太溪，调补肾气、通利三焦、强健腰膝的作用，慢性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉肿、小便发黄、大便难解、肾炎、膀胱炎、神经衰弱、脚后跟痛、总想睡觉(赖床，经常躺在床上不想起)以及女性月经不调，男性阳痿都可以找它解决。 肾经穴位养生 涌泉是肾经的第一大穴，是人体的垃圾桶，排毒窗口，降压要穴。 砭疗照海穴，清热泻火、通经活络、利咽喉和安心神方面的表现不凡，对咽喉炎、扁桃体炎、失眠、精神忧郁、四肢倦怠、癔症以及便秘，女性月经不调、小腹痛、白带过多、子宫脱垂、阴部发痒都有很好的作用。 肾经穴位养生 砭疗复溜静脉曲张，闭经，痛经，尿潴留。促进伤口愈合，脱发。 砭石点揉俞府穴，调动肾经的气血，治疗慢性咽炎，嗓子不利。 肾经 涌泉之水到太溪， 复溜照海不停息， 肾虚腰困前列腺， 血压骨病都平安。 下午晚上都能做， 坚持一定大收获。 心包经养生 手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 心包经养生 手厥阴心包经预防及主治的疾病 心血管病疾病：心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛，胃溃疡 其他：恶心、中暑、休克、小儿惊风、呕吐 心包经养生 心包经是一条救命的经络。它从胸走手，乳侧旁边走中线，中指间中冲穴结束。心包经刺激左侧经络效果最佳，因为左侧离心脏最近，效果最迅捷。这条经的穴位很少，但是都非常重要。 ??? ?心包经气血最旺的时候是在19～21点(戌时)，砭疗效果最好，能达到事半功倍之目的。心包经畅通了，心脏就安全了，就不会轻易出现神志和心血管方面的毛病，如忧郁烦躁、紧张不安、失眠健忘、心脏病、冠心病、脑血栓等。 心包经养生 砭疗的重点在于疏通经络，所以在疏通的过程中不必过分关注某一个穴位，但如果按到某一个部位(不管是不是穴位)有酸痛麻木等异常的感觉，那就要在这个部位多揉一揉，直到把它揉得不痛了，跟其他地方的感觉一样了。 心包经养生 小孩子夜里睡觉不好，一是老蹬被子，他就觉得有内热，还有一个夜里头老出汗，还有一个都到很晚了家长都困了孩子还不想睡觉，就是有内热。还有的小孩就是夜里发烧了，又不出汗，或者是出了汗以后还咳嗽，也不退，是有内热的体质的，用砭石推腕横纹曲泽到肘横纹大陵这一段，叫推天河水。 推天河水对内热型的小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用，成年人觉得心里烦燥也可以推。 心包经 戌时揉揉心包经， 曲泽内关到劳宫， 心前绞痛揉郄门， 心肺强壮呼吸顺， 胸闷浮肿去无踪。 心包经穴位养生 曲泽穴：砭石晚上戌时点刺按揉，可调节心血的供应，缓解胸闷，憋气，高血压，头晕目眩，胸口发憋。 内关穴：用砭石经常按一按，会减轻心脏的压力，经常睡不好觉、调节心律。 大陵穴：治疗压力引起的头痛，预防口臭等。郄门穴：急救穴，治疗突然性的心绞痛 劳宫穴：心慌气短，赶紧揉揉劳宫穴 。 手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视，但最好不要超过亥时睡觉。 手少阳三焦经 预防及主治的疾病 五官病：耳鸣耳聋、偏头痛、面神经炎 其他：便秘、中风后遗症、感冒、肘关节屈伸不利 内分泌失调，有郁结之气，情绪不稳定，都可以从三焦经上来调节。 通行元气，调通水道。 三焦经养生 亥时是气血流注三焦经的时候，所以也是调养三焦的最佳时机。