体育运动促进心理健康教程文件.pptVIP

体育运动促进心理健康;一、科学的心理健康观;道德健康包括：;健康的特点;影响健康的要素?;2.心理健康及其标准的演进; 心理健康 在身体、智能及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 ——世界卫生组织 个体心理在本身及环境条件许可范围内，所能达到的最佳功能状态，而不是指绝对的十全十美。 ——《简明不列颠百科全书》 ; 心理健康 指一种持续的、正常的心理状态，个体具有良好的适应力，能最大限度地发挥身心潜能。 其一是没有心理疾病，这是心理健康最基本的含义； 其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于幸福状态。 ;3.心理健康的认识误区;●?心理健康与心理问题是动态变化的;;; 2016年3月7日，香港黄大仙竹园南邨商场7日凌晨发生男学生从高处堕下身亡事件，死者为15岁中四学生，近日连续多日未有上学，更曾透露不爱读书，向母亲发出死亡短讯后，从商场一楼平台一跃而下，结束短暂的一生。 2016年3月8日，香港天水围一名12岁中学，疑因学业问题困扰，在学校“家长日”后凌晨突然从寓所坠楼身亡，警方调查后相信事件无可疑。 ; 2016年6月，青海海东市互助县威远初级中学初二年级三班学生陶某某服毒自杀，结束了自己的生命。 家人在整理孩子遗物的时候，发现其三封遗书，从三封遗书上的内容得知，称难以忍受父母棍棒教育。 ;2015年2月30日，杭州11岁女孩因被“叫家长”，跳楼身亡。 2015年3月24日，邯郸磁县住宅区内，一名年仅16岁少年因学习压力大从16楼跳下身亡。 2015年3月29日、4月3日，河北衡水二中两名高三中学跳楼自杀。 2015年4月7日， 扬州11岁男孩因作业未完成被老师批评，自缢身亡。 2015年4月24日，福建三明泰安一中一高三学生跳楼自杀。 2015年4月27日，南京一初中女生因父母责备压力太大，跳楼身亡。 2015年5月5日， 江西赣州八中高中一年级一男生，因受不了老师???其说“你是尖子班的还打瞌睡”，跳江自杀。 2015年5月14日，山东一高中生因“校园欺凌”而跳楼自杀。;;;; 在运动中,当人们通过努力克服困难完成一个动作或一项活动后,就会体验到一种成功感。这种认可感和成功感有助于克服自卑，增强自信心。;（2）参加运动有助于培养良好 的意志品质;（3）参加运动有助于改善 人际关系;（4）参加运动能够提高个体 的适应能力;（5）参加运动能够缓解 心理压力;（6）参加运动能够丰富生活内容、 提高生活质量;怒气;;;;; （1）体育锻炼目标 追求的目标是提高学生的心理健康水平（包括社会适应能力）。 目标引领内容、方法和评价的思想，即在目标的引领下，要认真思考确定什么样的运动项目 、选用怎样的锻炼方法、采取何种评价方式等有助于提高学生的心理健康水平。 每一锻炼目标都要高度重视自身的情意表现、合作精神、体育品德的改善方面。 ;;（2）运动项目 体育锻炼内容应该是自己喜爱、并在课外加以运用、有助于促进学生心理健康的内容。 运动项目之间本身无好坏之分，某一运动项目是否有价值主要是针对自己而言的，自己 喜爱运动项目并能全身心投入其中就是有价值的运动项目 。;;;（4）运动时间 每次体育锻炼的累积时间不少于30分钟时间，以45——60分钟为宜。;（5）运动频率 充分发挥每周2节体育课的锻炼作用，另外每周保持2——3次以上课外体育锻炼时间。;给同学的建议;给体育老师的建议;;;改革传统的体育课堂教学形态;（3）运动技能学习 学生的运动技能学习应该是以活动和比赛为主。 每堂课学生运动技能练习的时间应该保证在20分钟左右。 体育教学主要是教学生学会运动，而主要不是学会单个技术，单个技术的学练应更多地融于活动情境和比赛情境中进行。; 每一堂体育课给予学生运动的时间应占一堂课总时间的60—75%以上，不管是运动技能的学习还是体能的练习都要保证学生达到适宜的运动负荷（密度和强度）；每一堂课的运动技能学练时间保证在20分钟左右，运动技能的学习以活动和比赛为主；专门的体能练习时间10分钟左右。 运动时间：10 + 10+ 20 运动负荷： 60—75 % ，125-140次/分钟，初中130-15