第一节　合理选择饮食.docVIP

第 PAGE 2 页 共 NUMPAGES 3 页 促进身心健康 §1 合理选择饮食 (第1课时) [知识目标] 1.认识水在人体中的作用。2.识别食物的酸碱性。 【我要学】—探究突破 一.认识水在人体中的作用 P28-29 1.水是人体的重要组成部分，是人体中含量 的物质，约占人体体重的 。每人每天要补充 L水。 2.水是一种很好的 。食物中许多营养物质如糖、盐等要溶于水才能被吸收。水溶液把O2和营养物质运送到组织细胞，又把各组织代谢废物和有毒物质运送到相应器官，排出体外。 3.水不但是人体内化学反应的 ，而且还是一种必不可少的 。 4.水在人体内还能够 。 二.食物的酸碱性P29-31 我们学习过化学上的酸性药品和碱性药品，你知道食物也有酸碱性吗？ 1.食物的酸碱性与化学上所指的溶液的酸碱性 ，它是指食物的 或 ，是按食物在体内代谢产物的性质来分类的。 2.酸性食物:食物的组成成分在人体内代谢后生成酸性物质使体液呈弱 性。这类食物在生理上称为成酸性食物，习惯上称为 性食物。例如，由C.H、O、N、P、S等 元素组成的蛋白质，在体内经过消化、吸收后，最后氧化成 ，(C变成________，N变成________，S变成________，P变成________，这些最终产物是酸，)使体液呈 性。通常富含糖类、油脂和蛋白质的食物多为 性食物，如谷类、肉类、蛋类、鱼虾贝类等。 3.碱性食物:食物的组成成分在人体内代谢后生成碱性物质使体液呈弱 性。这类食物在生理上称为成碱性食物，习惯上称为 性食物。例如，含较多K、CA.NA.Mg等 元素的食物，在人体内代谢后可形成含金属阳离子的 性物质。如:某些 和 。 酸味食物～酸性食物:酸味食物是食物中有有机酸，产生酸味，并不能说它们就是酸性食物。如:柠檬吃起来有 味，但它却是 性食物。因为水果中的柠檬酸及其钾盐，在体内氧化后剩下碱性的钾盐，这类具有酸味的食物却是碱性食物。 4.保持正常的体液酸碱性生理平衡，要注意控制饮食中富含糖类、油脂和蛋白质的谷类、肉类、蛋类、鱼虾贝类等摄入量，适当增加蔬菜和水果的摄入，防止出现“酸中毒”或“碱中毒”。 【我会学】—归纳整理 本节课学习了水在人体中的作用和酸、碱性食物。 1.水在人体中的作用有(1)水是一种很好的 。(2)不但是人体内化学反应的 ，而且还是一种必不可少的 。(3)在人体内还能够 。 2.常见的酸性食物有 、 、 、 ； 碱性食物有 和 。 【我乐学】—训练内化 1.有关水在人体中的作用，下列说法中正确的是 ( ) A.水是一种很好的溶剂 B.水在人体内还有调节体温的作用 C.饮用水越纯净越好 D.没有污染的水就是纯净水 2.下列广告用语在科学性上没有错误的是 (　　) A.这种饮料不含任何化学物质 B.这种蒸馏水绝对纯净，其中不含任何离子 C.这种口服液含丰富的氮、磷、锌等微量元素 D.没有水就没有生命 3.2008年5月12日14时28分，我国四川省阿坝藏族羌族自治州的汶川县发生了8.0级大地震，造成了极大的人员伤亡和财产损失。救灾过程中，防疫人员密切关注水质，时时检测。有关其原因的说法错误的是 (　　) A.饮用水是肠道传染病的传播途径之一 B.检测水质中大肠菌群的指标量，防止饮用后导致肠道传染病的发病率急剧增加 C.检测水的含量，看是否能及时供应灾区饮用 D.防止因饮水不达标影响人们的身体健康 4.下列属于酸性食品的是 (　　) A.柑桔 B.黄瓜 C.瘦肉 D.大白菜 5.对食物的酸、碱性