4.定向越野运动.docVIP

洛阳市第四十六中学 体育与健康 教案 年级 高一 人数 47人 时间 45分钟 任课教师 王国瑞 教学目标 1、认知：认识影响中长跑项目成绩的因素，知道某项练习对中长跑项目的作用体现在哪些方面； 2、技能：以队列慢跑、比赛等形式开展，逐步提高学生的耐力素质，并适当补充力量素质，为以后提高练习强度做准备 3、参与：通过小组形式的比赛和练习，培养学生的小组协作、解决问题、及时调整策略的能力，使小组练习效益最大化 教学内容 田径：耐久跑 重点：根据练习要求，合理控制跑速 难点：克服慢跑过程中的急躁情绪 场地器材 足球场、标志筒，红旗，音乐播放机 课的程序 达成领域目标 教学内容 学生活动 教师活动 教学组织与要求 负荷 课堂常规 2′ 建立良好的师生关系和学习氛围。 课堂常规 1．体委整队集合，报告出勤率 2．师生间问好 1.宣布上课。 2.宣布本课的内容、任务、要求。 3.安排见习生。 如图：×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ● 要求：快、静、齐、精力集中、精神饱满 小 热身活动 8′ 充分预热身体，拉伸主要关节、肌肉和韧带，使身体各机能进入运动状态。 1、慢跑150米×4圈 2、徒手操，2*8拍，共5节：扩胸运动、体转运动、体侧运动、正压腿、小关节绕环补充 1、跟随体委绕足球场慢跑4周 2、快速按照广播操队形集散，进行徒手操练习 1、带领学生做热身活动； 2、口令引导学生进行徒手操练习； 组织：四路纵队 ×××××××× ×××××××× ⊙ 要求：口号响亮而有激情，要能够调动同学们的情绪；动作协调一致，充分各活动关节。 小 学习与体验 26′ 创设运动情境，真人大战，共同协作完成任务。在活动中认识耐久跑与中学生身体成长、素质发展的关系，了解影响耐久跑的因素：心肺功能、力量等自身素质，生活习惯，天气场地因素等。 通过队列、传递红旗、小组共同完成任务、目标设定等进行变速跑，培养学生的团队协作精神。 1、讲解影响耐久跑成绩的因素： 生理因素（心肺功能-肺活量，身体形态，力量-速度和步频，柔韧性-步幅，协调性-跑步姿态） 客观因素（场地，天气，） 2、体能增长： A变速跑（红旗飘飘）各小组分别以队列形式进行慢跑，要求在跑步过程中将红旗按次序向队伍后方传递，至最后一名同学时，该同学带红旗快速跑至第一个队列位置，每完成一个加速跑为传递一轮次，要求在规定时间内完成尽可能多的轮次传递 B匀速跑：当变速跑练习完成后，各小组在组长带领下直接完成抽签，并按照抽签结果，在接下来的3到6圈内找到正确的结果，并粘贴在本小组的展板上；按照提示，继续寻找下一组拼图，并在练习过程中完成该拼图的人物速写。要求：各小组在寻找拼图开始前要组织本组队员讨论并按照规则要求商讨队形布置。 1、认真听讲，积极思考 2、以队列形式按小组变速跑150米×6 3、每轮次需要小组长报数 4、按顺序传递红旗，积极练习 5、在规定时间内率先完成规定轮次的小组进行抽签 6、发动组员力量，迅速准确的完成抽签任务 7、根据任务提示，寻找一幅拼图 8、从找到第一张拼图开始，每组按次序有一名队员在本组展板处签名并创作，创作时间不超过本组2完成2圈的时间 9、见习生做好小组训练记录 10、各小组进行评比 1、简要介绍耐久跑的影响因素并总结 2、讲解变速跑的要求：队列要整齐、匀速，传递红旗要快，加速跑时要从队伍外侧跑到第一个位置，争取在固定时间或者圈数内完成最多的传递轮次 3、组织学生练习 4、布置抽签展板 5、布置每组到规定位置后的搜寻任务 6、引导学生快速、有效的完成任务 7、监督练习过程中有无违规情况发生 8、协助见习生做好记录 9、组织学生进行评比 组织：各小组以队列形式 要求：保持队列整齐有序，小组长适当控制跑速，不能有同学掉队。 可以在跑步过程中调整队伍，但是要快速、有序 组织：各小组根据本组情况，可以一路纵队，也可以两路纵队 要求：各组长负责，进行小组创作时，要根据成员的能力，适当调整跑速；创作的队员最多可停留本组完成2圈的练习时间，最少1圈时间；完成创作后要站在展板侧边的绳圈内准备入队 中 延伸部分6′ 利用慢跑后的身体热度，充分拉伸身体的关节和肌肉，增强身体的柔韧能力；放松肌肉，减少乳酸堆积，消除疲劳。 柔韧练习 体前屈 跨栏坐 1、在老师的组织下开展练习 2、动拉伸和静拉伸相结合，积极练习 1、讲解练习方法和要求 2、引导学生进行柔韧练习 组织：四列横队，迎面站立 要求：根据口令，积极练习 中 结束部分 3′ 总结本次课的活动量，了解自身的活动能力 1、集中总结本次课的练习情况 2、布置课外作业 小组和个人认真总结 引导学生做好总结，提醒冬季练习的注意事项。 组织：四列横队。 要求：积极讨论，认真反思 小