山东省全民健身演示2危害人类健康的10大垃圾食品.ppt

少吃，多动，早睡 少吃，多动，早睡 冷水洗脸,美容保健； 温水刷牙,健牙固齿; 热水炮脚,胜吃补药。 现代健身的含义 现代运动健身是随着现代社会的经济发展，人们对运动健身的理性实践，包括终身健身、生态健身、生物-医学-心理立体模式、全民健身等。是工业文明的产物。 现代运动健身是建立在科学基础上的健身，追求外形的完美和内在的健康，通过外在的形态的运动来促进内在机体的功能提高。其实质是以外促内。 而传统体育养生则是中国养生体系的一部分，以形促内，形神并举，重在养内，进而转为人生的内在修炼与磨砺。 健商（HQ） 国际著名人类健康专家、美国哈佛大学医学博士、加拿大籍华人谢华真教授,创立的“健商理论”。 健商（Health Quotient）：即健康的商数，是一个人应具备和已具备的健康意识、知识和获得自我身心健康的能力。 健商(HQ)，指人们已具有的健康意识(HC)、健康知识(HK)、健康能力(HA)与该时代应具有的健康意识、健康知识和健康能力之比值。 用数学公式表示的话，即：健商＝已具有的(HC+HK+HA)/应具有的(HC+HK+HA)。 当一个人的健商等于1时，说明这个人的健康意识、知识和能力已基本符合要求，而低于1时则说明对健康自我保护不够，而高于1时说明对自身健康的自我保护做得很好。 智商是个宝，情商更重要，要想两