情绪与压力管理--（精选）公开课件.pptVIP

情绪与压力管理 前言 领导原理 信念决定行为 潜意识是显意识能量的三万倍 “图像”改变人才会改变 压力五类型 压力体现的七个层次 环 境 行 为 能 力 价 值 观 信 念 身份 图像 使 命 五行八法（少林拳） 豹 龙 鹤 虎 蛇 内功 意念 外功 拳 腿 擒摔 身步 发声用气 五行八法（压力归零） 情感敲诈 限制性信念 习惯舒适区 参照系统 身心无力 定义 感恩 太极沟通法 时间线目标法 时间管理 禅修 突破 身份图像 大道无门 ,千差有路。 透得此关，乾坤独步 。 ——宋朝 无门 和尚 定义 定 义 金钱是万恶之源； 小孩子要听话； 有些事情并不那么容易； 世界上的男人没有一个好东西； 我是个打工的，我才不操那么多心呢。 系统思考 檢視自己 借 悟 局 自我验证的模式 事情理应如我所认为的那样发生,“应该...”“必须...”。 自我验证的破解 我们无法知道这世界上所有的事。任何事情的发生，都有其必然的原因和目的，而且对我有帮助 。 托付思想的模式 把自己在生活中幸福快乐的掌管权交给别人。 托付思想的破解 每个人都是自己生命中的设计师，人生的幸福快乐都由自己掌控，而决不把这份控制权交到别人手中。 自我局限的模式 自我局限的破解 “没有办法”只是已知方法没有效而已。其实，世界上有许多我们过去未曾想到或未曾认识的方法。凡事至少有三个解决方法，所以我们总有选择，没有不可能的事，只有不知道的事。 追求型价值观/逃避型价值观 发展远景、和谐、团队协作、舒适环境、安全感、自由、尊重、成功、学习、挑战、创造、智慧、贡献、成就感、有趣、诚实、信任、信心、能力、掌控、收入…… 冲突、斗争、压力、忧虑、生气、失败、被否定、可怜、被孤立、恐惧、不安、不确定、束缚感、嫉妒、欺骗、不信任、愚笨、无能、绝望、软弱、拖延…… 乐儿本是一形躯， 乍作官人乍做奴； 名相服装虽改变， 始终奴主了无殊。 ——草堂和尚 一个狗娘养的自白 升上顶峰意味着每次迈出的都是聪明的一步； 管理，运作，操纵自己的步伐，/从一块踏脚石漫向另一块踏脚石；大部分踏脚石都是那些提供机遇或故意捣乱的人； 一个狗娘养的自白 对有些人你可以从容从它们旁边绕过，尽量少带来一些痛苦； 对有些人你可以步态轻快地直接跨过，根本不必回头； 有些人必须踩着过； 有些人可以与之共舞，一同取乐； 一个狗娘养的自白 你怎么对待别人，就应该准备好别人也会这么对待你； 尽可能作个好人，只在有必要的时候露出凶相；珍惜自己的家庭和根本，但不要回头； 人生的大路要走，但小路也可以探索； 一个狗娘养的自白 往大处着想，做美梦，冒大险，得大回报； 争攀顶峰，到了顶峰就不要再蹑手蹑脚； 余力尚存的时候，要急流勇退； 人生是一场游戏，玩游戏就要玩赢，要玩得开心。 禅修 赤子心 激情 好奇 行动 责任 工作襌 有子有财， 愚惟汲汲； 我且非我， 何忧子财。 ——法句经卷上.愚暗品 借 惜 五 段 位 训 练 简单 知 敬心 一致 信 安心 想象 见 观心 系统 练 敏心 无为 神 止心 太极沟通 面对它，接受它，处理它，放下它。——圣严法师 高效沟通的主要前提假设 人的每一个行为背后都有其更高的善意存在； 世界上的每一件事都有至少一种以上的不同见解； 有效果比有道理更重要； 每一个人都拥有其要改变所需的资源； 身心是在同一个大系统下的两个小系统，改变其一就能牵动另一； 一个人不能改变另外一个人，除非他自己愿意改变； 重复旧的行为，只会得到旧的结果； 把动机与行为分开； 每个人都选择给自己最佳利益的行为。 鬼谷子交谈五弊病 病 恐 忧 怒 喜 沟通模型 Yes/no 心谈 -------强烈型侵略行为 这种侵略行为通常是人身攻击 你说的不是事实，你明知道这是谎话！ 你一有机会就找我麻烦，我实在忍无可忍！ 你的本事不过如此，还能提出什么好计划？我早该料到！就像上次…… 人身攻击是把人与事混为一谈,遭到攻击的不是问题本身, 而是出问题的人。 凡是侵略性强的人往往容易表现此中行为，因为他们总认为别人在算计他、利用他，一逮到机会就要反击。 可是谈话一旦涉及人身攻击， 往往难以收拾。 -------温和型侵略行为 侵略反应对付侵略行为 退缩反应对付侵略行为 职业化