求职与情绪管理.pptVIP

谢谢！ * 求职与情绪管理 * 1 2 3 大学生就业形势 求职引发的情绪问题 求职过程中如何管理情绪 * 数据表明，高校扩招近十年来，大学毕业生人数逐年增多，呈大幅上升的趋势，就业率自2010年开始呈下降趋势，基本形成供大于需的局面。11年全球金融危机,对世界各国经济造成重大影响,我国经济也遭受其影响,就业市场更是雪上加霜,给12届毕业生就业带来巨大压力,大学生就业形势更加不容乐观。 大学生就业形势 * * 2011年总共有680万大学毕业生，就业形势依然不容乐观。教育部部长在2011年全国普通高校毕业生就业工作视频会议上直言：国际金融危机对我国就业的不利影响还没有消除，如果说2010年是我国经济最困难的一年，2011年可能是最复杂的一年，整个宏观层面就业形势就很严峻。2011年毕业生人数680万，再加上往届没有实现就业的，需要就业的毕业生数量之大可想而知。 * * 求职引发的情绪问题 * 越来越严峻的就业形势，导致了大学生就业压力越来越大，59%的学生感到就业压力是目前最大的压力，远远高于学习压力、经济压力、人际交往压力，许多即将走入社会的学生因此而变得焦虑、易燥、情绪失控， 甚至出现了一些极端行为。 * 2010年3月18日，上海一位年仅24岁的女青年求职10多次屡屡受挫，一时冲动，伴着烧酒吞下了900多粒安眠药，经过抢救，该女子最终转危为安。 案例 * 金融危机对就业压力的影响，在心理上给包括应届大学毕业生在内的求职者很大的打击，抑郁、易怒、焦虑、自卑、人际交往障碍等消极情绪肆意蔓延。消极情绪的直接后果是导致行为和社会适应不良，进而导致心理疾病。 常见情绪类型 * 抑郁毕业生因就业压力、实习岗位不适应、工作环境不适应、撰写毕业论文、人际关系紧张等产生的抑郁情绪屡见不鲜,抑郁主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低。如果不及时引导就会引发心理疾病。 * 愤怒在就业危机后期,随着就业工作岗位的逐渐减少,就业概率的不断降低,一些毕业生就会陷入就业困境,这些毕业生因为班级多数同学就业而自己就业失利,心态逐渐失衡,情绪开始失控,表现出对他人缺少宽容,动辄就表现出愤怒,有的甚至拳脚相加。 * 焦虑大学生常见的焦虑,一是考试,二是就业。在就业危机的情境下,毕业生就业焦虑日益显现,主要表现为对于就业困难估计过高,对自己的能力素质估计过低,预感就业过程中将诸事不遂,表现出内心不安,手足无措,认为自己即将大祸临头。? * 自卑就业竞争是全方位的,如个人容貌、身材、学习成绩、人际关系、社会适应力、专业冷热和家庭背景等。在就业危机的压力下,有的毕业生往往会低估自己,认为自己不如他人,低人一等;有的毕业生容易放大自己的不足,认为自己一无是处。? * 冷漠冷漠是对现实的自我逃避外在心理反应,它会导致毕业生萎靡不振、退缩逃避和自我封闭。就业危机情境下,毕业生在多次碰壁之后,如果一直被不良情绪包围,就会表现为对就业没有兴趣,对周围的同学冷漠无情,对一切都无动于衷。 * 焦虑 自卑 冷漠 抑郁 愤怒 积极的自 我暗示 消除紧张 克服怯懦 寻找支持 学会宣泄 * 工作难找，就业压力大，已经成了不少大学毕业生心头挥之不去的阴影，而如何抗击这个阴影，也顺理成为对大学毕业生的心理素质的考验。是采取乐观和自我审视的态度，还是抑郁的悲观主义情绪，就成了每一个毕业生面对严峻的就业形势时所必须要做的选择题。 * 求职过程中如何管理情绪 面对严峻的就业形势，心理专家建议，大学毕业生需要及时进行情绪管理，调整失衡心态，积极面对考验。　　 造成大学生求职情绪危机的原因是多方面的。 * 首先是当今的大环境造成大学生在人才观念上产生偏差，大学生普遍认为“毕业即是人才”，而不是人才的培养是一个时间、实践检验的过程。 * 其次，家长望子成龙的传统观念也加重了大学生要以上大学改变命运的思维模式。家庭压力太大 造成了大学生的心理压力加重。 * 第三、各种用人单位的招聘门槛不断提高，无形中加大大学生的心理负担。 * 大学生首先要认清就业形势，不断完善自我，制定一份人生发展规划。其次要调整期望值，克服焦虑恐惧的心态，转变就业观念。三是要做好接受挫折的准备，乐观地看待求职失败，将其看作是人生的财富。 * 求职时一定要保持良好的心态，良好的心态很重要，可以保证自己最好的发挥。 要时刻保持微笑，微笑是最好的名片。求职中要摆正心态，不要让压力扭曲了心态，可以在适当的时候选择一些体育运动或出外散心、与家人朋友多沟通的方式来排解压力。 * 积极求职心态三要素 1、乐观向上 2、淡然面对 3、不卑不亢