情绪情感及调节.pptVIP

* 测一测 1、我有能力克服各种困难 A是的 B不一定 C不是的 2、猛兽即使关在铁笼，我见了也惴惴不安 A是的 B不一定 C不是的 3、如果我能到一个新环境，我要 A把生活安排的和从前不一样 B不确定 C和从前相仿 4、一生中，我一直觉得我能达到预期目标 A是的 B不一定 C不是的 5、我在小学时敬佩的老师，现在仍敬佩 A是的 B不一定 C不是的 6、不知为什么，有些人总回避我或冷淡我 A是的 B不一定 C不是的 7、我虽善意待人，却常常得不到好报 A是的 B不一定 C不是的 * 8、大街上，我常避开我不愿打招呼的人 A极少如此 B偶尔如此 C有时如此 9、当我聚精会神的欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。 A我仍能专心听音乐 B介于A 、C之间 C不能专心并感到恼怒 10、不论到什么地方，都能清楚辨别方向 A是的 B不一定 C不是的 11、我热爱我所学的知识 A是的 B不一定 C不是的 12、生动的梦境常常干扰我的睡眠 A经常如此 B偶尔如此 C从不如此 13、季节气候的变化一般不影响我的情绪 A是的 B介于A 、C之间 C不是的 * 1、A2 B1 C0 2、A0 B1 C2 3、A0 B1 C2 4、A2 B1 C0 5、A2 B1 C0 6、A0 B1 C2 7、A0 B1 C2 8、A2 B1 C0 9、A2 B1 C0 10、A2 B1 C0 11、A2 B1 C0 12、A0 B1 C2 13、A2 B1 C0 * 结果分析 情绪稳定（17-26）：情绪稳定，性格成熟，能面对现实，通常能以沉着的态度应对现实中出现的各种问题，行动充满魅力； 基本稳定（13-16）：情绪变化不大，能沉着应对现实中的一般问题，但在大事面前有时会急躁不安，受到环境的影响； 情绪激动（0-12）：情绪较激动，易产生烦恼，难以应付生活中的阻挠和挫折，受环境支配，常常急躁不安，身心疲乏，要注意控制和调节自己的心态，保持情绪的稳定； * * * 我们不能制止情绪的产生，但我们可以控制自己的行为； 通过情绪，我们可以理解到身体的变化； 通过情绪，身体行动的力量或被增强或被减弱。 情绪对行动具有促进和阻碍的功能。 所以，我们要保持积极情绪，调节消极情绪。 保持积极情绪 * 快乐 恐惧 愤怒 痛苦 喜欢 忧虑 难过 讨厌 你还能说出哪些？ 哪些是积极情绪？哪些是消极情绪呢？ * 成就你人生的十大积极情绪 （1）执著：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念。 （2）挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务。 （3）热情：对自己的工作以及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣。 （4）奉献：全心全意完成工作或处理事务。 （5）激情：始终对未来充满憧憬和希望，对现在全力以赴地投入。 （6）愉快：乐于接受微笑、乐趣，并分享成功。 （7）爱心：助人为乐，感恩心态。 （8）自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀。 （9）渴望：强烈的成功欲望。 （10）信赖：相信他人和集体的素质、价值和可靠性。 * 毁坏你人生的十大消极情绪 （1）畏惧：面对困难缩头缩脚，没有目标或对自己、公司的目标缺乏信心，不敢接受任务和挑战。 （2）愤怒：因假想的对立或莫名的原因而产生极大的痛苦与敌意。 （3）冷漠：事不关己，高高挂起，脸色整天阴云密布。 （4）紧张：头脑、身体和情绪处于焦虑和不安的状态。 （5）忧虑：对可能出现的困难、任务或问题感到寝食难安。 （6）敌意：对立或反抗的行为，过于强烈的厌恶感。 （7）嫉妒：对团队、他人的成就或优秀素质心生不满甚至感到气愤。 （8）贪欲：无休止、无节制地追求享受、金钱、地位、名誉或权力。 （9）自私：从自身利益出发，全然不顾他人的感受。 （10）麻木：得过且过，没有兴趣和热情。 * 下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试： 同学们，14种情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？ * 你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往