日常六种方法养神最有效.pptVIP

在我们现在很多人的生活和中都可以感觉 到很费神的，我们每日紧张的让我们的生活很是 紧张，中医认为六种方法养神最有效，也是我们 修身养性的一种很有效的一个手段。但是其实这 些方法又不会占用太长的时间的。 方法一：闭目养神 闭上双眼，用心去想象一个舒服的境界，排 小钟对她说,她的暗恋者来了。桥及时出现,和小钟寒喧 除外界对自己的干扰，只要可以长期坚持的话， 就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于 解除疲惫感，你在不久就会感觉精神倍增了。 方法二：睡眠养神 休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状 态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力， 恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过 重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因 小钟对她说,她的暗恋者来了。桥及时出现,和小钟寒喧 此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下， 老年人一天睡 6-8 小时，就可以保证一天的正常 活动，达到养神目的。 方法三：糊涂养神 糊涂养神，并不是指真的“老糊涂”了，而 是指在日常生活中，不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小 事，不作无谓的争执和较真，让脑筋和心情都放 松下来，达到养神目的。 小钟对她说,她的暗恋者来了。桥及时出现,和小钟寒喧 方法四：安心养神 心情清静安闲，排除杂念，能够使真气顺畅， 精神守于内，疾病无从生，形体虽然劳作但是不 至于过度疲劳，从而防止疾病侵入，还能养神。 方法五：忍气养神 适时节制感情、忍怒宽容是修养高雅的表 现，也是重要的养生之道，达到养神目的。此外， 生活中忍气养神的另外—层含义是以心治神，心 小钟对她说,她的暗恋者来了。桥及时出现,和小钟寒喧 病还需心医。 方法六：养神 养神是指老年人要发展个人兴趣，多与人交 流，比如可以下下棋、钓钓鱼、跳跳舞等。调动 某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经，充分 调节各路神经的积极性，达到养神目的。注意事 项 小钟对她说,她的暗恋者来了。桥及时出现,和小钟寒喧 其实我们的生活很多时候都是要靠自己来 调节的，如果我们没有充分调节的话我们的身体 可能就会有一些损害了，六种方法养神你不妨抽 出一点时间来试试。 0c18f2cc 北京治疗尖锐湿疣的医院/hpv/ 知识回顾Knowledge Review