五驾马车之运动篇.pptVIP

* 但是，任何治疗都有前提条件，运动也是如此，并不是所有人都适合运动。在以下几种情况中：年龄超过35岁；糖尿病病史超过10年；或有高血压、冠心病或合并其他并发症。如果您符合其中之一，建议您在运动前先请医生为您做系统检查，以确定是否适合运动。检查的内容可能包括：血糖水平、糖化血红蛋白、血压、心电图或运动试验、眼底、尿常规或微量白蛋白尿、足部和关节以及神经系统等等 * 如果您存在以下情况：合并各种急性感染；有明显酮症或酮症酸中毒；血糖控制不佳，波动明显；伴有心功能不全、心律失常且活动后加重；伴有严重糖尿病肾、足及眼底病变；新近发生血栓。则您暂时不适合运动，如强行运动则可能加重病情。建议您先治疗疾病，待身体情况好转后再进行运动。 * 在运动前，还应做一些简单的准备工作，比如制作一张随身携带的糖尿病求助卡，在写上自己的联系方式，便于旁人救助，同时在口袋中随时准备一些饼干、糖果，以防发生低血糖时急用。而且一定要选择合脚、舒适的运动鞋和袜，注意鞋的密闭性和透气性，并选择一块平整、安全的运动场地，以防止发生损伤。 * 对于运动的着装，夏季等温暖的季节里为了防晒可以带个帽子，带上手表计算计时，同时带条毛巾，穿吸汗的棉质短裤及棉质袜，不要穿硬的凉鞋，而应该穿合脚且轻软的鞋。在冬季等寒冷季节中则应注意保暖，带帽子，穿温暖的外套，带手套等鞋袜则在夏季的功能外应该保暖。 * 在运动方式的选择上，建议大