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职场开心手册 —— 奉献给所有想开心工作的职场人 　 ????? 　　工作太忙,金钱有限,所以只有开心网上偷菜,QQ、MSN上聊天……其实,让自己开心,方法很简单,也很丰富,你只需做“一点点”的改变就能让自己的职场生活阳光灿烂。 　　 　　一个澡 　　 　　 好气色、好精神胜过最昂贵的化妆品、最高超的化妆技巧。冷水冲凉可以赶走你所有的睡意,还你一个精神百倍的早晨。冲澡刚开始的一两分钟,冷水会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”。用冷水洗澡,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。 　　不过,为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处,应采取科学、合理的方法:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做 “热身”运动,用手揉搓皮肤数分钟,直到感觉皮肤发红、发热为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部;水温不要过低,以5℃～25℃为宜,时间也不宜过久,10～15分钟左右即可。 　　冷水澡虽好,但并非人人适宜,女性在经期、孕期不要洗,因长期持续加班或生病而导致免疫力较差者以及对冷水敏感者不宜洗,高血压患者、心脏病患者、风湿病、坐骨神经痛患者也不宜洗冷水澡。 　　成本:★☆☆☆☆ 　　难度系数:☆☆☆☆☆ 　　 　　一件衣 　　 　　舒适、漂亮的衣服不仅