认识生活压力.pdf

認識生活壓力 乃 欣 人生本來就是一件不輕鬆的事，自出生，嬰孩就得忍受出生時的 痛苦而呱呱墜地。所謂生老病死苦，是每個人不可避免的人生旅程， 裡頭充滿了 無數之荊棘與壓力。 沒有壓力的人生，生活就平淡無奇 ，壓力太大又受不了。所以， 最重要的是要能及時認識壓力之發生，把壓力相關的事件，好好解決 ， 以便迎接另一個壓力事件。 依此說來，升官發財的變動，雖是好事 ，也可能是會引起不舒服 感覺的壓力事件。生活壓力之認識，最重要是反省的功夫 ，要反省內 心對生活變動的情緒感受。 情緒感受分兩種， 一種是正常之緊張情緒反應， 一種是不舒服的 壓力情緒反應。正常之緊張狀態，使個人充滿了幹勁，充滿活力，做 事效率高，應付事情能力強。如果情緒反應是屬於不舒服之壓 力狀態 ， 則容易疲倦，做事效率差，沒有幹勁，精神不能集中，應付事情能 力 減低。 有 一個研究報告說明 ，外科手術前，如果手術引起之情緒反應是 正常之緊張狀態，那麼開刀後之結果較好 ，疼痛之感覺降低。如果開 刀前的反應是不舒服的壓力情緒，