健康四大基石之心理平衡讲义.pptVIP

健康四大基石之心理平衡;健康素养66条第三条-健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。;健康是什么？;健康是 生理健康 心理健康 社会适应能力的完美状态;【WHO 1948];【从健康的定义可见三层意思】;【从健康的定义可见三层意思】;【从健康的定义可见三层意思】;【前面所提的定义很好的概况了健康的内涵，但这一定义缺乏可操作性】;【既然健康是一种资源，那么我们就有充足的理由来进行管理--因为资源都是有限的】;【在四大基石中-心理平衡尤其重要-有句话：心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。】; 适度的应激是维持人的正常身心功能的必要条件，也为人们提高适应能力提供了可能性。但若应激状态过于持久和强烈，也往往使人们产生心理失衡状态，对精神稳定造成巨大的破坏，久而久之会影响人的生理机能，最终导致疾病。;但有两条，健康老人都一样： ? 第一个：每个健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖，一个也没有。 ?第二个：没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱运动，要么爱劳动。; 如果心态好，世界上一切都变得很美好。比如一个人今天很高兴，全身心都会很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实个人高兴就会感到世界很美好；要是自己