中医养生讲解讲义.pptVIP

中医养生讲解;自我简介; 人应该能活几岁？; ;看看这些糟糕的生活习惯！;H O W;中 医 养 生;理　论　基　础;天 人 相 应;释义： 天是一个大天地，人是一个小天地，换句话说，人与自然相通相应 四时气候、昼夜晨昏、地理环境等对人体都有影响 　　　　　　　　　;要求： 遵循自然界正常的变化规律，如“春夏养阳，秋冬养阴” 慎防异常自然变化的影响，如预防SARS、甲流等;形 神 合 一;形 神 合 一;动 静 互 涵;动 静 互 涵;要求： 规律，40 ～60min/天， 3～5次/周 持之以恒 ;中医学特别重视——正气 正气盛，则康健 正气虚，则疾患 固护正气贯穿中医学治病、防病始终 保护脾肾 脾为后天本，肾为先天本;简便易行的固护正气的方法;三因治宜 因时 因人 因地;养生保健的常用方法;精 神 养 生;饮 食 养 生;热性食物：如羊肉、狗肉、大闸蟹、生蒜、辣椒、龙眼、大枣等 寒性食物：如鸭肉、蜂蜜、绿豆、 西瓜、苦瓜、梨等;降血压、降血脂的食物;药 粥 与 药 膳;当归羊肉汤： 当归20g，羊肉500g，生姜20g，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。 用于血虚里寒之腹痛等。 阴虚火盛者不宜。;滋阴明目妙茶： 麦冬15g，杭白菊9g，枸杞子12g，煎茶代水饮 适用于经常熬夜、畅游网络、用功读书者 杞菊地黄丸;银耳保阴粥 银耳（白木耳）30g，百合12g，粳米250g，冰糖适量 同入锅，熬至烂熟 适用于阴虚火旺者，尤其适用于乙肝携带者但肝功能正常的保肝用品;运 动 养 生;房 事 养 生;部 位 养 生;痤疮 病因： 肺、胃郁热，上蒸于面 内服中药： 蒲公英15g，野菊花9g，生地15g，生赤芍9g，苦参9g，丹皮12g，连翘9g，刺蒺藜9g，生石膏30g，韦根30g，茅根30g，炒谷芽15g，生甘草3g;足 浴;减 肥;针 灸 减 肥;常用穴位： 脐周8穴（水分、阴交、外陵、天枢、滑肉门）、曲池、合谷、足三里、三阴交、阳陵泉、丰隆 特点： 疗效持久、不易反弹、不影响正常饮食、提高人体整体功能;注意事项 一. 适用于20 ～40岁。 二. 疗程：隔日1次，前3次每天1次，一般10～12次为1疗程，疗程间隔1周，总疗程1～2月。 三. 针刺2小时后方可淋浴。 四. 积极配合，加强运??，注意饮食（肯德基之类不吃，其余基本不影响）。;