第12周德育课-高中生心理健康.pptVIP

心理调适能力策略-1培养积极心态 我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆; 我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。 （积极调整） 凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟然 发生在我的身上,又给了我一次成长机会。 （积极暗示） A－－－－B－－－－C理论 事件 认知评价 反应 所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择，我们为何不快乐的生活呢！？ 不快乐 快 乐 心理调适能力策略-2改变认知 故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。 一个人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣中。 一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子。 你选择什么，你就会得到什么 事实上，快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它! 人，用什么样的心态思考问题，就会有什么样的人生! 培养积极的心态 学习是件苦差事，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。 千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。 1、学会微笑 高兴 笑 笑 高兴 2、学会接受 接受自己目前的状态， 悦纳自己的成绩、性格。 3、心怀必胜、积极的想法，并努力付诸行动。 不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。 4、学会不再埋怨 寻找每个人身上最好的东西 以积极的心态应对学生生活，充分发挥自己的长处。 开发潜力，超越自我 用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。 5.暗示 6、自律、坚持 自律，是另一种快乐！ 选择你的目标， 放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。 希望同学们从今天这节课开始，认识到心理健康对我们的重要性，在今后的学习与生活中，关注自身的心理健康，保持良好的心态，做一个人格健康，基础扎实，特色明显，勇于担当的身心健康的高中生！ 高中心理健康教育 提问：同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样才算健康？ 健康的定义 1989 世界卫生组织提出了有关健康的概念：除了躯体健康、道德健康、社会适应良好外、还要加上心理健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。 随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。 心理健康的概念：心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理状态，并在外界环境发生变化的时候，能不断调整自己的心理，达到与环境的平衡与协调，并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特质。 心理调查 根据你们的了解，请判断下列的哪些人是心理健康的，哪些人是心理不健康的，并对下面的内容迅速连线。 迅速连线 海伦·凯勒 梵高 海明威 崔永元 健康 不健康 美国残疾教育家，她因为连续几天的高烧，被迫失去视力和听力。在导师安妮·莎莉文的帮助下，海伦学会用顽强的毅力克服了生理缺陷所造成的精神痛苦。她学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。以优异的成绩毕业于美国哈佛大学，成为一个掌握五种文字的著名作家和教育家。她走遍世界各地，为盲人学校募集资金，把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。 海伦·凯勒 梵 高 印象派画家。梵高的作品，如《星夜》、《向日葵》等，1890年7月29日，梵高终因精神疾病的困扰，在美丽的法国瓦兹河畔结束了其年轻的生命，他才37岁。（充满坎坷、压抑的一生） 海明威 美国小说家。晚年在爱达荷州凯彻姆的家中自杀身亡。海明威代表作有《老人与海》、《太阳照样升起》等，凭借《老人与海》1954年诺贝尔文学奖。海明威被誉为美利坚民族的精神丰碑，他的笔锋一向以”文坛硬汉“著称，是“20世纪最伟大的作家之一”。 央视著名节目主持人，主持过《实话实说》等节目。2001年由于沉重的工作精神压力，导致崔永元已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症。随后的一年中，父母妻女们用亲情坚强的支持着他。通过多元化的全面治疗，直到2006年时，崔永元的病症得到缓解康复。现在正常工作。 崔永元 心理健康的标准是什么？ 心理健康的标准 智力正常：正常人的智商在90