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REM与NREM睡眠比较 导致睡眠时间质量 不能满足个体生理需要(慢性睡眠剥夺) 影响日间社会功能生活质量 愈来愈多的人睡眠不足 出现慢性睡眠剥夺 新经济时代的驱动使白天短睡减少 无论美洲、欧洲或全球都在 全球约30%人群睡眠困难 约10%以上慢性失眠 (入睡保持睡眠困难) 我国最近统计高达40%, 可能是经济快速发展带来的 文化变化 日本发病率低 但抗抑郁药用量居全球前列 短暂(一过)性失眠 焦虑性与抑郁性失眠 好的睡眠, 好的心情好的生活质量 ①水合氯醛 安全, 适于老年 失眠患者 胃肠道刺激性是 唯一副作用 长期使用有依赖性 镇静催眠药的应用 Physiological causes (生理性原因) 如时差、车船飞机、噪音、高热寒冷 失眠的原因--5P Psychological causes (心理性原因) 焦虑抑郁伴失眠 焦虑以入睡困难为主 抑郁以凌晨早醒为主 失眠的原因--5P Pharmacological causes (药物性原因) 服用中枢兴奋药如苯丙胺、利他林 长期服用安眠药戒断 失眠的原因--5P 精神分裂症、反应性精神病 Psychiatric causes (精神性原因) 失眠的原因--5P 美国国家卫生研究院(NIH, 1983)失眠分类 长期失眠 短期失眠 短暂失眠 持续数d 突发情景性紧张 (住院手术、乘飞机) 持续1~3w, 环境紧张(失恋、考试) 乘飞机远程旅行时差变化 持续3w以上 焦虑、抑郁慢性疼痛 住院 突发情景性紧张 手术 初次乘飞机 NIH(1983)失眠分类 环境因素紧张 失恋 考试 工作压力 外出旅行 NIH(1983)失眠分类 短期失眠 睡眠呼吸暂停 焦虑症, 抑郁症 慢性疼痛(头痛, 神经痛) 不安腿综合征 害怕失眠 药物依赖 心脏病患者担心夜间 发作孤立无援 NIH(1983)失眠分类 长期(慢性)失眠 主要的失眠类型 一、心理生理性失眠 (psychophysiological insomnia) 患者过分注意睡眠问题→ 躯体紧张习得性阻睡联想 (learned sleep-preventing associations), 在发病中起主导作用 抑郁、疼痛、入睡环境干扰是 习得性阻睡联想的促发因素 主要的失眠类型 一、心理生理性失眠 (psychophysiological insomnia) 青年期起病, 女性常见, 入睡意念是失眠的驱 动因素, 可无意识入睡 2. 卧室可为条件性唤醒的因素, 恰与在陌生环境不能入睡(首夜颠倒效应)相反 3. 醒后头脑不清晰, 感觉不适, 注意力下降 4. 多导睡眠图示睡眠效率降低 二、其他常见的失眠 如睡眠时间不规律, 午睡时间过长, 睡前读小说、饮咖啡或酒等 纠正不良睡眠习惯可缓解 1. 睡眠卫生习惯不良 主要的失眠类型 二、其他常见的失眠 突出表现抑郁心境缺乏动力 高兴不起来、兴趣索然、孤独、疲劳、注意力 不集中、学习能力下降、悲观失望等 可伴各种疼痛、心悸、胸闷、食欲减退、腹部 不适、便秘和多汗、早醒或失眠等躯体症状, 晨起较重, 下午减轻 2. 抑郁障碍相关性失眠 英国著名喜剧演员 罗恩·阿特金森 主要的失眠类型 二、其他常见的失眠 日间心烦意乱、烦躁、易激惹、不安 头痛、头晕、无力、尿频、面红、出汗、 心悸、胸闷、气短和颤抖等躯体症状 3. 焦虑障碍相关性失眠 主要的失眠类型 要点提示 焦虑性失眠以入睡困难为主 抑郁性失眠以凌晨早醒为主 主要的失眠类型 二、其他常见的失眠 急性应激、冲突或环境变化导致短暂性睡眠障碍 通常起病较急, 失眠常伴焦虑、易激惹 逐渐适应而睡眠好转。 4. 睡眠调节性障碍 二、其他常见的失眠 是睡眠状态感知不良, 患者坚信自己“失眠”, 但多导睡眠图显示睡眠时间与结构正常 诊断依据: 患者主观与客观睡眠不一致 5. 主观性失眠 主要的失眠类型 主要的失眠类型 二、其他常见的失眠 父母不适当地强迫儿童就寝, 孩子应就寝时故意拖延或不愿上床(要喝水、上卫生间、讲故事), 使入睡延迟 只有训斥、威吓或殴打才能较快入睡, 以至不用强制手段便不能入睡, 但随年龄增长可好转 6. 强制入睡性睡眠障碍 主要的失眠类型 二、其他常见的失眠 需不恰当条件或环境诱导才能入 小儿需喂奶或吸吮奶嘴、拍背等 成人需开电视机或电灯等 随年龄增长可好转 7. 入睡相关性障碍 失眠的治疗 明确失眠原因有助于采取针对性治疗措施 建立良好的睡眠卫生习惯, 纠正影响睡眠的行为 重建正常睡眠模式恢复正常睡眠结构 失眠的治疗