大学生不良情绪及其调控知识讲解.pptxVIP

大学生中常见的不良情绪及其控制姚跃传合肥工业大学2013年5月主要内容：一、大学生常见的不良情绪表现1、极端不良情绪2、焦虑、压抑、冷漠3、易怒、抑郁、嫉妒、自卑二、大学生情绪的自我调节 1、学会保持愉快心情2、化解不良情绪三、大学生情商的培养极端不良情绪大学生常见不良情绪之狂妄狂喜狂热狂怒焦虑大学生常见不良情绪之 焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现而产生的一种不安情绪，常伴有烦恼、害怕、紧张等情绪体验。 被焦虑困扰的大学生常表现出烦躁不安、愁眉不展、思维受阻、行动呆板、注意力不集中、食欲不振、睡眠不好、两手做无意识的小动作。 过度焦虑，往往会使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，坐立不安，注意力分散，工作学习效率效率低下。焦虑大学生常见不良情绪之 一般认为，大学生对人际交往的焦虑与缺乏自信、交往技能差自尊心过强等密切相关不适当的高度焦虑对身心健康极为不利。 引起大学生焦虑的主要原因：适应、学习、人际交往、恋爱、求职就业等方面的问题。焦虑大学生常见不良情绪之如何治疗因焦虑而引起的失眠？ 一般性的失眠并不可怕，可怕的是一般性失眠向心因性失眠的转化。一般转化过程：偶尔失眠－害怕失眠－心因性失眠。 治疗失眠的方法： ①消除恐惧。害怕失眠是失眠的主要心因。 ②顺其自然。睡不着，就别睡，先睡心，后睡身。 ③矛盾对抗。强迫自己三天不睡。可以躺下，但命令自己