篮球脚步动作技术指南.pptxVIP

篮球脚步动作技术指南;姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等 动作技术规范。;队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿; 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获 得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前 或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上 体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方 向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。;跑;前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为 了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前 进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变 化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动， 加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地； 减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速;度。;急停;转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和;轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的 方向。; 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出 落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开， 保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。 其它方向的技术要点类似，只是方向相同。;攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。;有 108 年的历史。