我的分数我做主--中考高考精选演示课件.pptVIP

不断进取 奋发向上 【考生学习方法的辅导】 各科学习均衡发展：学科平衡是最大的优势 进入中考时间节奏：6月1号后，每天以中考心态做题，但不要做大量的新题。 树立捡分分钱的意识。 合理安排学习的时间： 大脑生物钟的调节：上午9－11点，下午2；30－4点，晚上8－10点 做考生的心理辅导师 【考生学习方法的辅导】 多看试卷和错题集。 把平常练习、考试的错题集中在错题集上。 把错题一一改正。 错题按错误原因分类整理。 做考生的心理辅导师 【考生应试方法的辅导】 ◣ 4月底至5月底：心理调整阶段 排除各种干扰，专心致志复习。 合理安排时间。学习、运动、休息、睡眠合理安排，使生理节奏感与心理节奏感增强。 不玩电脑游戏和上网。容易在大脑皮层形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。 ◣ 5月底至6月初：冷静应考阶段 中考生物钟：10天左右逐步调整期。 睡觉：每晚比原来提前10分钟睡觉。睡觉时间十点半或十一点、6月11日晚同样。 起床：7：00-7：20；每天午休1小时。 做考生的心理辅导师 【考前夜失眠怎么办？】 正常现象，接受它。 睡不着不会影响第二天的学习和考试。 不能翻来覆去，保持固定姿态。 放松自己，忘记一切。 深呼吸调节。 可用宁心益智口服液调节，忌用安眠药。 做考生的心理辅导时 【考试焦虑怎么办？】 ◣ 考试焦虑：对考试恐惧的恐惧，生理、心理、行为的不适。 ◣ 焦虑