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健康从〃心”开始 -大学生心理健康 什么是心理? 心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。 人的心理现象 感知觉——眼见不为实 记忆——往事如烟 思维一慢与偏见 信念——认识世界 心理学 心理学是一门具有长远历史但又很年轻的科学。 1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，科学心理学 诞生。 心理学是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学，以人的心理现象（事 实、本质、机制和规律）为主要研究对象。 心理学家感兴趣的问题 我们眼睛所看见的一切者B是真实的吗？ 人的喜、怒、哀、乐是怎样产生的？ 人为什么会做梦？ 学习动机越强，学习效果越好吗？ 心理现象和心理困扰是如何形成的？ 心理可以测量吗？ 为什么在人际交往中第一印象很重要? 如何判断心理健康? 健康不但是身体没有残疾，还有完整的生理.心理状态和社会适应能力。具体地说, 健康包括躯体.器官等生理方面的正常发育,也包括认知.情感.意志与人格特征以及社 会适应等心理方面的正常发展。 ——WHO 2、体验健康 健康10大标准：处事乐观，精神饱满，自我控制能力强，反应敏锐、眼睛明亮，体重得 当、身体匀称，头发有光泽、无头屑，充沛的精力，牙齿清洁，应变能力强 心理健康的定义 所谓的心理健康，是指不仅仅没有心理疾病或者心理障碍，而且个体在身体上.心理上以 及社会行为上都能够保持良好的状态。 界定心理健康的原则 主观世界与客观世界的统一性原则，即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部 世界，有无明显的差异。 心理活动的内在协调性原则，即人的心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完 整,是否协调一致。 人格的相对稳定性原则，即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力 等个性特征相对稳定”行为表现岀_贯性。 衡量心理健康的标准 经验标准:当事人己的经验和咨询师的经验。 经验标准:当事人 己的经验和咨询师的经验。 2、 社会适应标准:正常人的行为符合社会准则,能根据社会要求和道德规范行事。 统计学标准:一般人的心理特征在统计学上显示常态分布,偏离正常值越大越不正 常。 医学标准:如果_个人的心理或行不被认为有病,就必须找到它的病理解剖或生理病 变的依据。 衡量大学生心理健康的标准 k智力正常,有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。 能保持正确的自我意识,接纳自我。 情绪稳走协调,积极情绪占优势 人际关系和谐 人格完整 意志坚韧,有较强的执行力。 能正确处理个人与环境关系,社会适应能力强 心理行为符合年龄特征 影响大学生心理健康的因素 生物遗传因素： 个体生物遗传因素的影响主要来自遗传因素。特别是个体躯体、气质、智力、神经过程的 活动特点等,受遗传因素的影响更为明显。 病菌或病毒感染、脑夕M方或化学中毒以及躯体疾病或生理机能障碍等。例如,严重的躯体 疾病或生理机能的障碍是造成心理障碍和精神失常的原因之一。 心理活动因素 认知因素：认知因素主要有感知、注意、记忆、想象、思维、言语等。一旦某一认知因素 发展不正常或某几种认知因素之间的关系失调，就会产生认知矛盾和冲突。如果这种需要 和动机长时间得不到满足，则可能产生心理偏差或心理障碍。严重的甚至导致人格变态。 情绪因素：稳定而积极的正性情绪状态，使人心境愉快、精力充沛、身体舒适;相反，消 极的负性情绪状态,则往往使人心境压抑、精力涣散、身体衰弱。 个性因素：个性因素包括性格、气质、能力和动机等，个性因素是心理活动因素的核心。 家庭因素 家庭人际关系、父母教育方式、父母人格特征等对子女心理健康影响很大。 不良家庭因素主要包括家庭主要成员丧失、家庭情感气氛淡漠、矛盾冲突频繁、家庭教育 方式不当和家庭意外事件等。 学校因素 学校环境和校风学风是影响学生身心健康的关键因素。 学生学习负担过重、课程设置不合理，学生学习贪多求全、自我期望过高，学校风气不 正、人际关系不和谐，者陰影响他们健康成长。 社会因素 社会因素主要包括政治、经济、文化、教育、社会关系等，这些因素使人们的思想、观 念、心理、行为发生了一系列变化。 有利的环境有助于大学生?利地发展自我”实现自我成长。但面对不利的环境时,大学生 需要具有很强的主动性、适应性和变通性来面对外界的变化和不测，否则难以适应的心理 状态，造成他们种种的心理冲突。 什么是心理问题 心理问题是指人们心理上出现的问题,如情绪低落、心情不好、恐惧、强迫、焦虑、人格 障碍等等消极的与不良的心理。 心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限,一般认为，人的心理及行为 是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续过程。 大学生心理压力的来源 学业压力:学非所爱.所长.找不到学习方法、自我期望太高?不恰当的社会比较 经济压力:家庭经济条件的差