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大学牛心理健康学习心得 当代大学生的心理素质不仅影响到他们口身的发展，而且也关 系到全名族的素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表 明，目前我国大学生的发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病己 经成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖，焦虑，强迫，抑郁和情 感危机，精神衰弱等。当代大学生的心理问题不容忽视。 加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质，促进大学生 健康成长，培育全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也 是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。人的灵魂是思 想，而思想的基础是心理。不断提升心理素质应该成为当代大学生的 首要追求。因此将大学生的心理健康教育拿到课堂实属必要。 我们大学生作为一个特殊的社会群体，有着许多属于我们的特殊 问题，像新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适 应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的 矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等 经过这学期在大学之中对心理健康的学习，我感觉收获到了很 多，在此我想浅谈一下对于大学生心理健康教育的一些方面的见解。 【大学生的生涯发展】 面对大学这一重要的人生历程，大学生必须仔细思索在这四年的 生涯历程中——你究竟“要”什么？你“是”什么样的人？你拥有什 么样的“资产”你期望成为什么样的人？为了成为你所期望的自己， 你需要“充实”些什么？或者“付出”些什么？ 生涯发展教育是一种连续不断的教育历程，也是一种统整的教育 构思，他透过生涯认知，生涯探索，生涯准备等步骤，培养学生的生 涯能力。生涯发展教育的实质是一种能力和素质的训练。生涯发展教 育侧重训练生涯发展的能力和素质，主要包括：自我经营的能力，这 是现代社会开拓成功生涯的起点；规划与行动的能力，这是实现生涯 目标的关键；必备的专业知识和能力，这是生涯发展的基础；利用时 间的能力，这是创造生涯奇迹的捷径，也丰富看了个体生命的内涵； 交往和处事的能力这是现代人生涯发展所面临的新课题；对周围环境 的适应能力，这是生涯发展的保障条件，也是提升生命质量的重要机 制；创新的能力，这是生涯发展的优势所在，更是人生追求的最高境 界。 大学生生涯教育是促进大学生生涯发展的需要，也是大学生实现 生涯目标的有效途径。生涯教育使每个大学生的到全面发展，并且可 以使每个大学生的个性得到发展。 【大学生的情绪管理】 情绪作为一种独特的心理现象，总是伴随着其他的心理活动展开 的，可能对其他的活动起到协调的，积极地促进作用，也可能起到瓦 解，阻断和破坏作用。可以说情绪就像生活的催化剂，情绪本身就给 人以积极或消极的主观体验，它极人地影响着人们对于自己和当前生 活状态的评价，进而引发?连串的身心反应。大学半群体的特殊心理, 行为特点决定了个人在大学生活中，或多或少的都会出现一些负性情 绪、这些情绪会不时的困扰着我们，并影响着我们的身心健康。 大学生的情绪困扰主要有自卑，冷漠，焦虑，抑郁，愤怒等等， 对此，我们可以通过树立自信，培养豁达乐观的心态，培养适度的紧 迫感等方法加以缓解或者解决。 【人学生压力与挫折的应对】 大学生生活在相对单纯的环境中，但现实总是纷繁复杂的。在理 想与现实，自尊与自卑，独立于依赖，交往与封闭，个人意愿和家庭 期望等诸多压力与冲突面前，心理承受力差的学生很容易产生很多心 理问题，据和关调查，大学生产生压力的根源主要为心理性压力源和 社会性压力源。当前大学生面对的压力主要有学习压力，就业压力， 交往压力，恋爱压力和经济压力。 随着社会竞争的加剧，我国大学生经历单纯，依赖性强和抗压力 弱的特点日益凸显，据调查，当前大学生压力呈现出一些群体和时代 特征：1,大学生压力感总体呈上升趋势2,大学生压力年纪差异显 著3,农村大学生压力人于城市人学生4,不同专业学生心理压力差 异显著。 另外造成大学生挫折的原因具有明显的时代特征，是当前社会状 态的综合折射，也是个体和环境交互作用的结果。引起大学生挫折心 理产生的因素很多，如大考不及格，失恋，天灾人祸等，从这环境往 往与压力源有关。导致大学生挫折产生的因素中，除了前面提到的压 力外，还包括理想与现实的差距，个性因素，生理发育与心理发育不 平衡。当然，这些因素和压力事件并不一定会成为挫折情境,但当这 些事件发生的频率达到一定的程度，持续的事件过长时，就会使人产 生挫折感和心理压力。 挫折的双重性决定了他对大学生心理具有积极和消极的两个方 面影响。其消极影响是降低学习效率，降低思维和生活能力，损害身 心健康，导致个性改变或出现行为偏差。但如果处理得当，挫折对大 学生心理乂会有积极的影响，它有利于磨练大学生的性格和意志，增 强大学生的情绪反应和解决实际问题的能力，促进大学生正确认识自 我，提高适应能力等。 【大学生的人际交往】 大学