第8节,打破情绪链2.pptVIP

fzezxl@163.com 打破情绪链 吴镔镔 QQ：739121006 E-mail：fzezxl@163.com 击鼓传花 当音乐声响起时，从第一组和第四组的第一位同学开始，将手中的“花”向后传，当音乐声停止时，手拿“花”的同学就站起来，向大家说出你此刻心情的分值和具体情绪。1分代表情绪低落，10代表情绪昂扬。 如：10分，兴高采烈，或兴奋。 回想一下，刚才在活动中，大家提到的负面的情绪有哪些？ 踢猫效应 某公司老板针对员工上班迟到下了一个命令：以后谁迟到就扣谁的奖金。可命令生效的第一天，老板由于上班途中闯红灯被警察扣住了，不仅挨了罚，自己也迟到了。老板正在办公室里生闷气，业务主管来请求工作，老板就把一肚子的无明火朝他发泄，业务主管被骂得一 头雾水。老板把恶性的情绪传染给了解业务主管，业务主管就把秘书当作了出气筒。秘书不知道为什么挨了一顿骂，越想越恼火，下班把恶劣的情绪又带回了家。当儿子扑到她怀里，一边喊妈妈一边撒娇时，她把儿子往旁边一推，骂了儿子。儿子受了委屈，只能向更弱者 发火，正好这时猫在旁边撒娇，儿子就狠狠踢了猫一脚。 “踢猫”策略的好处是什么？ “踢猫”策略的问题在于什么？ 情境剧场：张川的烦恼 张川最烦下雨了，因为他家离学校远，雨天骑车路滑车挤不说，鞋子沾水，裤腿带泥巴，而且人裹在雨衣里难受极了。 张川躲在被窝里正闹心，抬头一看钟，慌了！ 张川不想骑车，但坐公交车得走老长一段路，弄不好就迟到了，他狠狠心决定花费本周的零用钱打的。 雨天等出租车的人很多，好不容易过来一辆空车，人们就峰拥而上。如是三番，张川终于上了车。刚一落座，屁股一阵凉意。他扭身一看：“你车上怎么有水啊？”司机头也不回：“下雨天能没有 水吗？”张川憋了一肚子火：“早知道还不如骑自行车！”他拿纸巾去擦屁股上的水，湿漉漉的纸巾立刻粉身碎骨，碎纸屑粘着手半天也甩不掉。“真倒霉！”“要怪只能怪这鬼天气！”“坐你的车就怪你！” 张川和司机打了一路嘴巴官司，窝了一肚子火。车一到站，他赶紧买单下车，走到教室门口才发现，司机没找零！坐了一屁股水，还白送司机10元钱。他那个气呀！ 张川刚拿出笔盒放在桌面上，立宏从外面跑进来，一不小心把张川的笔盒碰掉在地上了，圆规摔坏了。立宏连忙道歉，但道歉能让圆规变好吗？上课时进行单元测试，正好要用圆规，张川转身向后排的陈希借圆规，没想到被数学老师认定是偷看同学答案…… 雨虽然停了，但天依然阴着。今天碰到那么多倒霉的事，张川到现在还没有回过神来。在过马路时，他又和一骑车的人撞到了一起。如果是平时，他可能不会觉得怎样，可今天他很愤怒： 为什么所有的事情都针对我！你骑车不长眼睛！ 一场街头大战开始上演…… 心理探索 当我们遇到一件倒霉事，坏心情就上了身，如果没有及时解决，又带着坏心情去处理其他事情，自然会起连锁反应。 心理学研究表明：当一个人处于坏情绪之中时，下丘脑就会分泌出一种叫“多巴胺”的物质，这位“多先生”会上你的情绪越来越抑郁；当一个人高兴的时候，下丘脑分 泌的则是一种叫“去甲肾上腺素”的物质，这位“去先生”会让你的心情越来越舒畅。 因此，心理学家建议：当坏情绪刚刚冒头时，要立刻把它消灭掉，千万不要让坏情绪堆积起来，不要让你的心情在“多先生”的感染中越来越糟。这就好比一路走一路丢掉身上的包袱，你会越走越轻松。 故事探索 让我们全面解析张川的情绪，帮他丢一丢身上的包袱。你会发现，是要“多先生”还是“去先生”，关键还是看自己的选择。 早晨：张川的想法：（ ） 换个角度看问题（ ） 上学途中：张川的想法：（ ） 换个角度看问题（ ） 教室里：张川的想法：（ ） 换个角度看问题（ ） 放学路上：张川的想法：（ ） 换个角度看问题（ ） 小故事大道理 美国人威利●卡瑞尔发明了一个迅速有效地消除烦恼的诀窍的故事，在剑桥乃至整个伦敦的淬范围非常之广。 年轻的时候，卡瑞尔在纽约州的水牛钢铁公司做事时，需要到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机，目的是要清除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不至于 伤到引擎。这种清洁瓦斯的方法是新的，过去也曾试验过。 可是安装的时候，遇到了许多事先没有料到的困难。经过一番努力，机器勉强可以使用了，然而，远远没有达到他们保证的质量。卡瑞尔对自己的失败感到十分懊恼，觉得好像有人在自己头上