体育与健康 - 北京大学体育论文.docxVIP

对体育与健康的认识 一．何为健康 什么是健康？传统的健康观认为，“无病即健康”。但在现代生活中，人们越来越容易面对“亚健康”的状态，健康的意义需要人们重新认识。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。所以说健康不是单元的，而是身、心、社会多个方面的。 从身体健康来说，就是指没有疾病，有一定的运动能力以及抵抗力。心理健康，是指一个人积极自信，能够调节自己的压力，能够适当放松，有良好的生活习惯。社会层面则是指一个人能够履行自己的社会义务，为这个社会做出贡献。从中可以看出，这些方面是相辅相成的。 中医认为，一个人的健康与否关键在于脏腑和经络是否健康。中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。这是中医学系统论的一部分。人体内脏器官之间，不但有结构上的某种联系，而且在功能上也是密切联系、相互协调的。某一生理活动的完成，往往有多脏器的参与，而一个脏器又具有多方面的生理效能。内脏之间的这种相互联系是人体内脏生理活动的整体性的表现。因此内脏发生病变后也可以相互影响。 想要保持健康，最重要的就是保持一个健康的生活方式。而体育运动是这种健康生活方