游泳中的安全问题.pptVIP

游泳中的安全问题 游泳小常识 1、单身一人不宜外出去游泳 。 2、患病者不要去游泳 。 3、强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳 。 4、到 正规的公共游泳场游泳。 5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 游泳前为什么要做好准备活动 不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。 如何做准备活动 1、通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。 2、做徒手操 3、入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。 4、入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。 游泳过程中应注意的问题 1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。 2、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。 3、小学生不游潜泳 。 游泳中抽筋的解脱方法 1、手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。 2、一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。 3上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。 游泳中抽筋的解脱方法 4、小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直