基础素养读本教学课件作者林声超模块四　心理健康篇专题九心理调适ａｂｃ.pptVIP

专题九 心理调适ＡＢＣ 一、学会主动适应 (一) 认清环境的变化 所谓适应， 就是指个体和环境之间的一种平衡状态。 在生命的长河中， 人们所处的环境总是复杂而多变的。 当客观环境变化过快、过于激烈， 超出个人的适应能力范围， 或是个人的心理不能很快进行调整、及时适应环境的变化时， 就会造成心理发展的客观环境的失衡， 从而引发心理问题。 下一页 返回 专题九 心理调适ＡＢＣ １.生活环境的变化 在人的一生中， 生活环境往往会有许多变化。 对于年轻人来说， 最重要的是从家庭到学校、从学校到社会的变化。 对大多数同学而言， 这两个重大的转变几乎是同时到来的: 我们离开故乡和父母， 独立地面对学习和生活的挑战。 在学习期间就要磨砺自己， 相对较早地接触社会的方方面面。 面对复杂的社会关系、多元的价值观念和不可回避的社会矛盾， 容易造成思想认识的混乱并产生无所适从的感觉。 ２.学习方式的变化 许多同学习惯了中学时在外在压力的严格控制下， 为一个具体的目标而学习的学习方式， 对于如今需要在自己内在因素控制下， 为一个长远的目标而学习不够适应，缺乏把整体目标分解转化为具体目标的能力。 上一页 下一页 返回 专题九 心理调适ＡＢＣ 3.人际关系的变化 现在大多数家庭都是独生子女家庭， 孩子经常接触的是父母， 人际关系比较简单。从小学到初中， 同学们比较单纯和幼稚， 同学之间的相处只是凭着自己