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气排球运动的健身价值及其推广 　　 　　气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球由软塑料制成。比赛用球重约120克，比普通排球轻100-150克;圆周74--76厘米，比普通排球圆周长15-18厘米;比赛场地13.4*6.1米(采用羽毛球场地即可)，比普通场地长宽各少5米和3米;比赛网高男子2.1米，女子1.90米，混合网2.00米。参赛队员5人。球的颜色为黄色。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。 　　 　　摘要：气排球运动是一个集运动，休闲，娱乐为一体的群众性体育项目。本文从气排球运动的起源，发展历程，现状，推广和研究的价值等方面进行分析与论述，让更多人了解气排球运动，并喜欢此项运动。 　　 　　关键词：气排球;推广;健身价值 　　 　　气排球运动是我国一个新兴的群众体育项目，二十年来越来越被接受，并受到群众的欢迎，成为最受欢迎的大众健身娱乐项目之一。近年来，随着人们改变健康意识，健康理念的深入人心，我们可以看到气排球运动在全民健身中的地位越来越高，这点正反映了气排球运动在全民健身中的作用。我国对气排球运动的研究起步比较晚，它的价值和推广程度还够深入和广泛，所以还需要我们共同努力一起推动这项运动。 　　 　　一、气排球运动的诞生 　　 　　气排球运动是我们国家的新兴体育项目。1984年，内蒙古呼和浩特铁路局，为了丰富老年人的文化生活，鼓励他们参与体育健身活动，在没有规则的限制，组织退休职工用气球在排球场上比赛。但是由于气球太轻，又容易破，于是又改为将两个气球套在一起，后来还用孩子玩塑料球代替，参考排球运动规则制定简单的规则，最终将这项活动名为气排球。 　　 　　二、气排球运动的特点 　　 　　(1)气排球有着重量轻、体积大、球体柔软的特性比赛用球重约100～150g，比普通排球轻100～150g;圆周79～85cm，比普通排球圆周长15～18cm;由聚氨乙烯薄膜制成，故球体较柔软。气排球的特点使它不受性别、年龄、技术水平的限制，运动的技巧性降低，比赛中球的飞行速度减慢，来回球的次数增加，击球花样增多，受伤的机率降低，初学者对球的恐惧感消失，因而大大的提高了气排球运动的趣味性。 　　 　　气排球具有重量轻，体积大，柔软的特性，比赛用球重约100～150克，比普通排球轻100～150克;圆周长79～85厘米，比正常排球圆周长15～18厘米;球体软。从性别，年龄，技能，技术的限制分析，气排球运动对技术要求较低，运动强度不大，在比赛中气排球的飞行速度慢，双方来回击球次数比较多，花样也多，因而很大程度上提高了初学者学习气排球的乐趣和积极性。 　　 　　(2)气排球运动对场地没有很高的要求，有足够的空间再拉上网就可以进行。最常见的是用羽毛球场代替。而且对设备要求简单，价格低廉，特别利于在群众中开展。 　　 　　(3)规则简单。气排球运动规则与排球规则大体相似，因为是老年人发明的，所以改动的部分也都是根据老年人运动的特点来改进，主要还是参照排球的规则进行比赛。不同的是上场队员为五人，进攻线内禁止扣球，类似于排球的后排进攻。每球得分制，并且得分后轮转换人发球，即得胜方也是每得一分都必须换人发球。对持球的限制也较小，可以双手托球，但不能有明显的持球动作。 　　 　　三、气排球运动的健身价值 　　 　　(1)对神经系统和心血管系统机能的影响 　　 　　有研究表明，气排球运动是在执行非乳酸能量供应系统中的一项运动。通过气排球运动，既能提高有氧代谢能力，也可以增加呼吸系统的力量和耐力，推迟心血管系统的老化过程，增加心输出量，增强氧运输送系统的功能，改善肺通气量。长期参加气排球运动可以改善人的精神状态，增强体质。 　　 　　(2)消除身体疲劳，降低应激反应 　　 　　通过气排球运动能提高最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，因此可以降低人体疲劳程度。 　　 　　(3)预防心理疾病，缓解精神压力 　　 　　快节奏的现代生活使得人们在生理，心理上一时无法适应，导致情绪低落，抑郁，焦虑等情绪。而气排球运动，参与人数多，比赛趣味性强，可以让参与者感受到快乐，消除因工作生活产生的不良情绪，很大程度上缓解心理压力。 　　 　　(4)增进人际交往和友谊 　　 　　因为气排球运动是集体运动，所以大家可以通过交流，增进队友之间的感情。随着社会的发展和生活节奏的不断加快，很多人都觉得越来越缺乏足够的社会关系和人际关系，而气排球运动正是人与人之间彼此接触的一种形式，在运动中团结协作，沟通交流，增进彼此之间的友谊。 　　 　　四、气排球运动的推广 　　 　　(1)气排球运动的现状 　　 　　气排球运动深受中老年人的喜爱，也符合人们平时参与运动的