防心肌梗塞先降内脏脂肪教学材料.pptVIP

新观念！防心肌梗塞 先降内脏脂肪 2013-09-01 15:10 来源： 华人健康网 E-mail文化传播网 背景音乐 古筝 浪淘沙 台湾棒球义大犀牛队总教练徐生明2013年8月24日因心肌梗塞发作送医不治而辞世，时年55岁，留下世人遗憾。预防心肌梗塞，除了控制饮食，以低盐、多蔬果、少摄取肥肉与动物内脏为原则，更重要的是降低身体内脏脂肪的比例，从代谢症候群的风险防堵，就能远离心肌梗塞威胁。 预防心肌梗塞发生，更重要的是降低身体内脏脂肪的比例。 内脏脂肪与心肌梗塞之间有何关联性？主要是内脏脂肪堆积会让多余的三酸甘油酯与低密度胆固醇(坏胆固醇)渗入动脉内壁，逐渐氧化、变质，使血管壁变厚、失去弹性，形成动脉硬化，进而演变成心肌梗塞、中风等致命性疾病。 内脏脂肪型肥胖　容易诱发心肌梗塞 有内脏脂肪型肥胖的人，糖尿病的发病率是一般人的7-9倍，心肌梗塞、中风的致死率更高达3倍。家医科医师纳祖德表示，要降低内脏脂肪，正确的运动是不二法门；而运动的关键不在激烈程度，而在于能否真正燃烧脂肪。 内脏脂肪如何检视？量腰围是个最简单的检测指标，关心自己与家人就是帮他（她）量腰围，女性超过80公分、男性超过90公分即为警讯，一定要特别注意。 维持每周3次、每次45分钟的加强心肺有氧运动与重量训练，可消除20％的内脏脂肪。