脚跟骨刺治疗方法培训教材.pptVIP

跟骨刺现状 脚跟骨刺是中老年人的多发病，女性一般多于男性。这种病的特点是，早晨下床或坐的时间较长后，走路足跟似针刺般疼痛，走过一段路后，疼痛才能逐渐减轻。如今，跟骨刺已不再是老年人的专利，其愈来愈倾向于年轻人，它给人们的正常生活带来了众多麻烦，现如今，摆脱跟骨刺势在必行！ 2019-10-13 脚跟骨刺的治疗方法 每次在做自我按摩前，先用醋250克，煮沸后，加白酒50克，利用雾气“腾泡”足跟10～15分钟，然后选用以下方法按摩。 1.击打足跟：用1尺长木棒或木锤，以布和棉花缠裹缝牢，击打足跟痛点或脚掌，先轻后重。每次10～15分钟，使足跟或脚掌有热感。 按摩治疗： 2019-10-13 2.蹬滚木棍：用足跟蹬滚木棍（或厚玻璃瓶），先轻后重，以疼痛缓解为度。 3.踩揉玻璃球：取玻璃球10余个（直径1.5厘米），装袋封口，用足跟踩揉，先轻后重，以疼痛缓解为度。 2019-10-13 三、按摩与牵引。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。 　　 四、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。 其它治疗： 2019-10-13 骨刺患者日常护理 1、避免久站久坐；一些久坐或久站的工作群体，如计算机行业从业者、会计、教师、工厂流水线的工作者等等，日常要格外注意坐姿与站姿是否正确，不当的姿势将会加重关节的负担，加速关节软骨的磨损。若无法避免久站、久坐，一定要适时起身活动筋骨，伸懒腰或倒杯水都是有帮助的。 2、合理科学的饮食；平时多注意营养摄取的均衡性，多吃绿色蔬果。口味不宜太咸、太辣，杜绝油腻，少抽烟、少喝酒，良好的饮食习惯对预防骨刺有很大助益。 2019-10-13 3、控制运动强度；一般来说，骨刺患者要尽量避免上下楼梯、搬动重物，以及长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的，对关节有损伤的运动。 4、选对鞋，穿好鞋；我们都知道高跟鞋对于关节的健康会产生不利影响，但这并不意味着平底鞋就是最佳的选择。最好选择松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻体重对关节的冲击，降低关节软骨磨损的影响。