初中生青春期生理心理健康教育演示课件.pptVIP

保持心情愉悦： 精神情绪对月经的影响尤为明显。 月经期期间一定要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。 充足睡眠及运动量： 月经期适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。 * 2018-12-16 勿乱用药：一般经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医师检查诊治，不要自己乱吃药。 * 2018-12-16 饮食： 月经期因经血的耗散， 更需充足的营养；饮食宜清淡温和， 易于消化，不可过食生冷，因为寒冷 可能是血液凝固，容易引起痛经， 以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。 寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚。或久坐冷地等。 * 2018-12-16 *讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁 青春期带来的变化： * 2018-12-16 对父母 ： 追求独立 对异性 ： 反感 好感 对社会 ： 好奇 心理变化 * 20