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什么是瑜伽？ 哲学 运动 练功方法 瑜伽的起源 瑜伽起源于印度，距今已有五千多年的历史。 它是古印度人的一种体育锻炼方法 瑜伽是一种古老而时尚的运动 瑜伽有什么功能？ 锻炼身体，净化心灵，提高能量，唤醒潜能，正确地引导自己进入平和、健康、美丽、幸福的状态 主要功能： 1、唤起本能的调和回复力，防病治病 2、消除紧张，集中注意力 3、调理养颜，美体瘦身 4、释放压力，消除忧郁 我们怎样来练习瑜伽？ 1．练习瑜伽的场所 练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子或健身垫，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑?；瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动，可以播放轻松简单的乐曲，总之要使身心能够专心集中。 2、练习瑜伽的时间 一般来说，练习瑜伽最佳时间是早晨或傍晚，因为早晨包含人类以及一切生物开始活动前的短暂时间，是一日当中做事特别有效的时段。所以如果要练习瑜伽，不妨利用早晨时间，不一定要练１小时，就算只做10分钟也有效果。练习需持之以恒，不与他人作比较。 3、练习瑜伽的服装 柔软、透气、合身、舒适及不妨碍运动是选择瑜伽服装的基本原则。最好不穿鞋子，光脚练习。禁止穿塑体紧身内衣