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如何预防游泳时下肢抽筋: 万家平安是我们共同的心愿! 让平安的种子播撒进自己的心田! 让欢乐和幸福永远围绕在我们身边! 让平安伴随我们大家健康成长! 大家会游泳吗?请举个手。 想学游泳吗? 自己落水了,怎么办? 有人落水了,怎么办? 会游泳才能救人吗? 不会游泳能救人吗? 看图说话 讲安全 懂救生 不要单独一个人去玩水。 不要在水边嬉戏,以免发生危险或失足落水。 下水前先做伸展运动暖身,并淋浴做好个人卫生后才能下水。 游泳前一定要做好暖身运动。 游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 在水里不宜停留太久,以免过度疲劳,通常半个小时即上岸休息,可恢复体温。 看图说话 讲安全 懂救生 酒后、过饿、过饱都不宜下水。 1、对自己负责:树立安全意识,加强自我保护。绝不参 与危险的戏水游泳活动,绝不参与没有家长陪同的游泳活 动,绝不到危险、陌生的河塘游泳,绝不在河塘边垂钓鱼 虾,绝不做危险举动,绝对远离溺水杀手。 2、对家人负责:如果游泳,一定要在自己的家长陪护前 提下,到安全的、正规的游泳场所游泳,并要做好相应准备 活动,防止溺水事件的发生。 3、对学校负责:要遵守学校的各项规章制度,不断强化 安全防范意识,以血为鉴,引以为戒。积极参加学校组织的 “珍爱生命,谨防溺水”系列安全教育活动,学会相关的预防 溺水知识,并能将所学的知识运用于实际,掌握溺水自救的 基本知识和技能。 4、对他人负责:在加强自我安全意识的同时,要努力做 好说服教育工作,对于那些违反学校纪律,私自外出游泳的 行为,要坚决抵制、劝阻。 *
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