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谈谈科学养生 青岛市海慈医疗集团 于俊生 养生与健康 　［必须让人认识到健康并不代表一切，但失去健康便失去一切。］ 　——世界卫生组织前任总干事长　 健康疏于管理 　　　每个人都有自己的一扇希望之门，但当我们每一个人通过艰苦创业、努力拼搏，在走到自己的希望之门前，开启时突然倒下　——为什么？ 　　　自己的健康出现了问题。 　　　不合理的饮食，不良的嗜好，缺乏运动，作息无规律，心理不健康。更关键的是疏于健康管理。 一、养生与健康 养生是根据生命发展规律，采取能够保养身心，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的强身益寿活动。 古老而优秀的养生文化 古老而优秀的养生文化 道教：代表人物——老子，庄子 主张“无为”，即顺应自然，回归自然，道法自然，返璞归真。 养生的最好心态是知足，认为多欲与不知足是各种灾祸及疾病之源。 “祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。 　　 道家 万物之基——精、气、神（三宝） 　　　　精足气充神旺方能使生命之根本巩固。精存自生——啬精 　　　　立身之道——柔弱为贵 　　　　气功导引——静养神，动养形 古老而优秀的养生文化 佛教：释迦牟尼。又称释教。注重精神上和肉体上的解脱，讲究“自我修养”，主张“四大皆空”，提倡坐禅以达到超脱世俗，纯化意念，促进健康长寿。 佛家 养生四大特色 一是注重环境养生的作用。十分重视庙宇的选址，一般寺院都建在依山