十个喝水的坏习惯伤你没商量.pptxVIP

“你会喝水吗”？这件?天都在做的事情，你;也会带来大麻烦。”;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;盖打开；最后，水开后等 3 分钟再熄火，就能让水 里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;坏习惯四：喝千滚水。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至 少已经流失了 1%的水分。喝水不是为了解渴，而 是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会 增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越 不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越 来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成 年人，建议?天最少饮水 1200 毫升，大约 6 杯的量。 如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时 补水。有人会问，之前一直说?天喝水不少于 2000 毫升也就是 8 杯水，为什?现在只有 1200 毫升？其 实，2000 毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /; “白开水?ζ ，还是喝饮料吧。”很多孩子?天 可乐、果ζ 饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就 是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖 饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感 觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中 90%以上都 是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出， 且口感比较清甜。;0c53f8e 墨坛文学 /飘天文学 /;吸道，帮助人更好的入睡。