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万里学校读书交流活动之一：  从养生看教育 袁湛江 2009、11、29 内容提要 养生常识 中医原理 教育启发 养生常识1：“病”从哪里来？ 情志不遂 饮食无度 起居无常 运动不够 滥服药物 阴阳失调 结论：健康掌握在自己手中 养生常识2：经络运行的原理 经络学说是中医基础理论的核心之一，指人体内气血运行通路的主干和分支。十二经脉即手三阴经、手三阳经、足三阳经、足三阴经的总称。此外还有“奇经八脉”。 循行:手三阴经从胸走手, 手三阳经从手走头,足三阳经从头走足,足三阴经从足走腹。 《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。” 并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。 结论：健康的基础在于生命整体通畅。?????? ?????? ?????? 养生常识3：神奇的穴位 穴位学名叫“腧穴”，是人体脏腑经络气血出入的特殊部位。从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。 人体穴位主要有三大作用：一是经络之气输注于体表的部位；二是疾病反映于体表的部位；三是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。 结论：掌握穴位，纲举目张。 养生常识4：掌握几个重要的穴位 百会 合谷 足三里 劳宫 丹田 会阴 涌泉 养生常识5：关注教师常见病 高血压 抑郁症 失眠 颈椎病 皮肤病