第五章节室外康乐项目的服务跟管理资料.pptVIP

运动攀登（sport climbing） 按攀登方式分类 4、攀岩运动的分类 按攀登方式分类 抱石（bouldering） 抱石是在二十世纪九十年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀岩类型。抱石（Bouldering）的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速度赛后第三种比赛形式。 4、攀岩运动的分类 按攀登方式分类 抱石（bouldering） 抱石赛的路线是由定线员人为设置的难点，考量运动员对此难点的通过能力，规则是在规定时间里可反复尝试，直到通过难点或时间到。　　抱石运动与传统攀岩的区别是不用设置绳索保护，只是在所攀岩壁下方用一张海绵垫以防脱落，除了地垫、攀岩鞋、镁粉以外不需要绳索、安全带、快挂等其它装备，也是最容易找到场地，从而少受场地、装备限制，更容易被攀岩爱好者所接受和得到普及。 必须指出的是，抱石运动对攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全问题没有解决，抱石还很容易造成受伤。在我国攀岩者中就发生过此类事件。所以，抱石前一定要做好充足的准备工作，以免发生意外。  4、攀岩运动的分类 顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading） 按保护方式分类 4、攀岩运动的分类 5、攀岩运动技术装备 保护性装备：包括主绳、安全带、铁锁、绳套、头盔、保护器、上升器等等。 辅助性装备：包括攀岩鞋、防滑粉、粉袋等等。这类装备可根据自己的喜欢去挑选适合自己的装备。 因为所有这些装备都会涉及到攀登者的生命安全，在选择和购买时必须考虑其质量、用途、性能等因素。一般地，有国际攀登联合会（UIAA）认证标记或欧洲标准（CE）标记的都能保证安全。 攀岩装备：主绳 目的：解决攀岩时冲坠的危险 作用：攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。 意义：当攀登者不管任何原因坠落时，都能保护攀登者。 攀岩装备：安全带 目的：主要是为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定，可以把跌落的冲击力分散到腰、腿上，而不单集中于腰上。 分类：分为可调式和不可调式。可调式安全带适用于登山、攀冰、攀岩场所，不可调式的安全带是个人攀岩专用。 好的安全带应合适、舒服、牢固且易穿戴。 注意事项： ▲应经过UIAA的认可 ▲分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲 ▲选择大小相配，松紧适宜 ▲带子必须反扣回去 ▲穿好后必须进行安全检查 ▲攀登过程中不允许解开安全带 ▲安全带上的挂环不能用于任何形式的保护  一种专门为攀岩而设计的“小鞋”，用特殊（高磨擦力）的橡胶包裹着可能用到的脚部的各个部分（脚尖、脚掌内外侧、脚跟）。这种鞋是有意识地做小一点，变形变曲一点，使之更加贴脚，增加脚与岩面的触感。 攀岩装备：攀岩鞋 铁锁是用来连接绳子与保护点、安全带与确保/下降器、携带器材等。总之攀岩是离不开铁锁的。铁锁分为大锁和小锁两大类。在确保和下降时，必须保证铁锁扣是锁紧的，就一定是要带锁扣的铁锁（大锁）。 攀岩装备：铁锁 是利用器械与绳子产生磨擦力，让绳子因磨擦而减速以至停止滑动，保障跌落者不会继续下坠，下降者能减速下降的一种设计。 攀岩装备：下降器/上升器  使用碳酸镁（MGCO3）粉末，主要作用是吸收手汗和增加手指的磨擦力，粉袋是挂于腰后，双手可随时沾取。 有不少刚玩的人不喜欢粉，但其实不少真正玩攀岩的人没有粉袋就一定不会上场玩的，使用粉袋的好处有好多，如岩板上沾粉的动作其实就是一种放松与休息。习惯了就会觉得很舒服的。 攀岩装备：镁粉和粉袋 手法： 攀登中用手的根本目的是使身体在岩壁上移动和贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上突出（或凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法。 脚法： 攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。 6、攀岩运动相关技术 重心： 攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。避免一心只想一升高度，初学者最好不要急于爬高，做一段时间的平移练习，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。