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流感季节吃什么好 　　 　　流感是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病经飞沫传播临床典型表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒症状面对流感高发季怎样饮食更安全： 　　 　　流行性感冒食疗方【1】 　　 　　1.豆腐白面外敷额部 　　 　　取豆腐一块加豆腐量1/5的面粉捣匀后敷于额头23小时更换一次 　　 　　适用于流感高烧可帮助退烧 　　 　　2.姜糖饮 　　 　　生姜15g葱白3根红糖20g 　　 　　用500mL水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖趁热一次饮完卧床盖被以出微汗为度 　　 　　适用于高烧无汗的流感 　　 　　3.薄荷饮 　　 　　银花30g罗汉果3g鲜芦根60g大枣10枚薄荷10g 　　 　　先将前四味药煮沸15分钟再加薄荷煮3分钟也可加冰糖适量饮其滤液食大枣 　　 　　适用于高烧、口渴、咳嗽等流感 　　 　　4.生甘草5g板兰根、鲜芦根各30g葛根15g生姜数片加水1000mL煮沸20分钟左右热饮 　　 　　每日分2次服用 　　 　　适用于流感高烧、咳嗽 　　 　　5.姜糯米粥 　　 　　取葱白5根生姜15g糯米l00g 　　 　　先将米煮成粥再将葱姜捣烂同煨加适量味精、食盐 　　 　　热服可发汗、退热 　　 　　流行性感冒吃些食物对身体好【2】 　　 　　1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等 　　 　　2.饮食宜清淡少油腻既满足营养的需要又能增进食欲 　　 　　可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜以清淡、爽口为宜 　　 　　3.保证水分的供给可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌增进食欲 　　 　　4.多食含维生素C、E及红色的食物如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等 　　 　　预防感冒的发生 　　 　　5.饮食宜少量多餐 　　 　　如退烧食欲较好后可改为半流质饮食如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥肉松粥、肝泥粥、蛋花粥 　　 　　流行性感冒最好不要吃些食物【3】 　　 　　1.忌甜腻食物 　　 　　2.忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰使痰变粘稠不易咳出使头痛、鼻塞加重 　　 　　3.忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物 　　 　　4.忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性对呼吸道粘膜不利使之干燥、痉挛引起鼻塞、呛咳等症加重病人的症状 　　 　　故感冒患者不宜食之 　　 　　5.忌海鱼、柿子、烟、酒等 　　 　　6.忌饮食不节饮食不节会使感冒迁延难治 　　 　　7.风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮 　　 　　感冒期间不能吃什么【4】 　　 　　1、甜食 　　 　　无论是高糖的水果还是甜品点心在感冒期间都要禁食 　　 　　甜食不但会增加痰的黏度增加痰的量还会导致腹胀抑制食欲 　　 　　高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等 　　 　　2、高盐食物 　　 　　减少盐的摄入可提高唾液中的溶菌酶含量保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 　　 　　但感冒时也不能不吃盐因为在大量发汗过程中身体会丢失一部分钠离子烹调中的盐是对钠离子的一种补充 　　 　　感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 　　 　　3、粗纤维食物 　　 　　感冒期间人的胃动力较弱所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物否则增加肠胃负担 　　 　　4、辛热食物 　　 　　辣椒、芥末等辛热食物助火生痰使痰变粘稠不易咳出使头痛、鼻塞加重 　　 ?