儿童日常保健系列~如何长得又高又壮~.pptVIP

兒童日常保健系列~如何長得又高又壯~ 中國醫藥大學附設醫院 中醫兒科/針灸科 李青珊 宜欣國小 970509 一.轉骨是什麼?1 A.轉骨的時機: 在中國傳統習俗中，父母對子女不論在學業表現或是體格發展，總是抱持著成龍成鳳的期許。對於面臨青春期的兒女，習俗上會給予額外的藥饍食療，協助孩子順利轉為成人的體型，而白露則是最常被選擇的時節。然而這種作法對現代人是否具有適當性與必要性，有待我們進一步的考量。 一.轉骨是什麼?2 B.矮小症之定義: 1.身材矮小是指身高低於同種族、同年齡、同 性別健康兒童平均身高第三百分位數。 2.三歲以下增長速度每年至少7公分、三歲到 青春期前每年3-5公分，青春期每年5-6公 分。若低於此標準，都算增長緩慢。 一.轉骨是什麼?3 3.由父母身高來初步預測: 標的身高:男=(父母身高和+11公分)/2 女=(父母身高和-11公分)/2 “大器晚成、大雞慢啼” 4. 在上述的條件下，若骨齡評估亦顯示 骨板將近閉合，則成長障礙的可能性 很大。 二.甚麼樣的人需要轉骨?1 轉骨的定義: 狹義-因為特定疾患造成的生長障礙(常見遺 傳、內分泌問題)，經由診斷評定後，透 過治療協助患童達到所可能成長的最大 極限。 二.甚麼樣的人需要轉骨?2 轉骨的定義(續): 廣義-藉由疾病狀態的排除(譬如過敏、反覆外 感、腸胃疾患)，將成長道路上的障礙物 移去，讓機體的能量大部分保留為成長 所用，而非用於應付這些大大小小的毛 病稱之。 二.甚麼樣的人需要轉骨?3 一般而言，若是前者的問題，在骨齡評估仍有成長空間之狀況下，透過適當的治療，還是可能儘量達到個人成長的最大極限。 若是後者的問題，藉由體質的調整，配合正確的日常保健，小朋友自然會因應自己的軌道，順利的成長。故就中醫的觀點，廣義的轉骨並不受限於節氣或青春期的階段。 三.如何轉骨?1 A.兒童日常保健-長高四大條件 1.飲食: 定時(忌宵夜、甜食:胰島素與生長激素) 均衡且定量(點心在正餐之後，葷素3:1，避免偏食) 避免兩極化食品(烤炸辣、寒涼、刺激品、致敏物) 避免揠苗助長(補品、健康食品) 選擇當季當地盛產 體重控制(肥胖細胞) 養成隨時隨地便溺的習慣 三.如何轉骨?2 A.兒童日常保健-長高四大條件(續1) 2.作息: 晚上十一點至凌晨三點一定要在睡眠狀態 早睡早起(生長激素) 避免小夜燈(褪黑激素) 過敏兒建議”家徒四壁”(絨毛玩具、窗簾、地毯) 三.如何轉骨?3 A.兒童日常保健-長高四大條件(續2) 3.運動: 睡前避免劇烈運動 增加體勢能的運動比競賽型運動好(快走、 慢跑、游泳、騎腳踏車、跳躍運動) 曬太陽(維他命D還是鈣片?) 4.情緒調適:嗜好的培養(避免急躁發怒) 三.如何轉骨?4 B.疾病狀態的排除-常見兒童疾患之保健與治療 I.過敏: 呼吸系統:鼻過敏、氣喘、神經精神障礙(注意力缺 失、過動症、自閉症..)、尿床 皮膚:異位性皮膚炎、濕疹、白斑、脫髮 腸胃道:腹瀉、便秘、過胖(如威利氏症)、食慾不 振、消化不良 三.如何轉骨?5 B.疾病狀態的排除-常見兒童疾患之保健與治療 II.感染症:呼吸道(蒸氣噴霧)、泌尿道(蔓越莓) 其他:內分泌疾患(如糖尿病、蠶豆症...)、 心 臟疾患、腎臟疾患(手腳冰冷)... 三.如何轉骨?6 B.疾病狀態的排除-常見兒童疾患之保健與治療 III.各系統疾患之推拿按摩與飲食秘訣 呼吸:肺鼻、胸背與肢體 腸胃:冰淇淋、紅肉西瓜與西瓜皮、蘋果與柳丁、 黑白木耳 骨骼肌肉成長:肝膽經按摩 手腳冰冷:妙用暖暖包 失眠:泡腳與按摩 三.如何轉骨?7 三.如何轉骨?8 三.如何轉骨?9 * * * * *