科学快乐生活和工作.pptVIP

要学会 科学地工作健康地生活 二、睡觉时间 晚上10-10：30分睡觉是最好的。因为（10：00－10：30）+（1 －1.5个小时），人才能进入深睡眠，晚12点－3点是深睡眠的黄金时间。 亚健康是相当数量的现代人的一种似病非病的生存状态，其典型表现为： 乏力，失眠，心悸，胸闷， 耳鸣，目眩，腰酸，腿疼， 焦躁，自闭，食欲不振， 精神萎靡，性欲减退， 记忆下降，有自杀意念…… 干得快（精力充沛）， 变得快（与时俱进）， 忘得快（豁达大度）， 爱得快（情感丰富）， 花得快（出手大方）。 送你25种获得快乐的方法 適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快 愛你周圍的人並使他們快樂 用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報 遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人 真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物 別對現實生活過於苛求，常存感激的心情 享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上 身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕 獻