最新浙江省金华市婺城区江南中学2017-2018学年班会课件情绪管理 (共50张PPT).pptVIP

注意转移法 改变注意焦点 做自己平时感兴趣的事 改变环境 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 由于情绪刺激物的作用，可以引起呼吸系统、循环系统、消化系统和外部腺体（汗、泪）与内分泌腺活动（肾上腺素、胰岛素、去甲肾上腺素、甲状腺素）等方面的一系列变化，也可以引起代谢（血糖升高或降低）和肌肉组织（手舞足蹈等活动）的改变。因此，人在发生情绪时，在机体内部和外部有各种各样的表现。 据研究，人在愤怒时每分钟呼吸可达40～50次（平静时，每分钟呼吸20次左右）。突然惊惧时，呼吸会发生临时中断。狂喜或悲痛时，会有呼吸痉挛现象发生（图9一3）。人在笑的时候，呼气 1．高兴一一每分钟17次： 2．消极悲伤一一每分钟9次； 3．积极地动脑筋——每分钟20次； 4．恐惧——每分钟64次； 5．愤怒——每分钟40次。 心理健康教育 什么是情绪? 快乐 喜悦 惊喜 赞叹 爱 满意 悲伤 苦闷 愤怒 憎恨 高兴 激动 愉快，精神的流 当你收到朋友的祝福，会感到心里暖暖的、甜甜的。当你帮助了别人，你会觉得愉悦满足。愉快给人们带来快乐、安全和舒适，它是情绪的暖色调，伴随着满意感，使人更有自信，并体验到自身与外界的和谐。 愤 怒 愤怒，最有力量的情绪 愤怒的原因很复杂。感觉受到侮辱、嫉妒，权利被侵犯被剥夺，受到不公正待遇等，都可能使人发怒。怒具