论情绪的重要性和表达控制.pptVIP

* * * * * * * * （七）情绪与早期经验——早期经验说 * * * * * * 二、怎样解决常见的情绪问题？ （一）焦虑 1、焦虑的含义 焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。 焦虑是个体预期将会有某种不良后果产生或有某种威胁出现，而在主观上表现出来的一种不安的情绪，常伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。 人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。 * * 2、本质 焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。 也可以说，不合理思维是焦虑的本质。 * * 3、焦虑的意义 （1）积极意义 焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。 只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。 * * （2）消极意义 焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症。 * * 效率 焦虑度 * * * * 4、焦虑症的表现： 　 预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为（1）持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或（2）发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有（3）自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。 焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。 * * 5、造成焦虑症的原因主要有： （1）生物学因素，如遗传影响与生理因素； （2）心理因素，如认知、情绪等； （3）社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。 * * 6、焦虑简单分类： （1）状态性焦虑。由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。 （2）特质性焦虑。由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。 * * 7、焦虑详细分类 （1）惊恐发作 　　这是一类急性发作的强烈焦虑. 　　会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫，体验到强烈的恐惧，并产生立即逃离的冲动；同时出现各种躯体症状和认知症状，如心悸、出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感、堵塞感、胸痛或不适、恶心或胃不适、头昏或感到头重脚轻、现实解体、人格解体、害怕失去控制或会“发疯”、濒死感、感觉异常，以及寒战或发热。 　　常见于惊恐障碍或各种恐怖症。 * * （2）无名焦虑或浮游性焦虑 　　是一类没有原因的不限于特殊场景的广泛而持久的焦虑。 　　个体预感到存在迫在眉睫，而且几乎是不可避免的危险，但是又说不清楚危险来自哪里；同时，个体又怀疑自己是否有应对这种即将来临的危险的能力。 　　出现警觉性增高，运动性不安和躯体症状，如心跳加快、窒息感、胸部堵塞感或不适、恶心或胃部不适、出汗、面色潮红或苍白、震颤等。 　　此类焦虑是广泛性焦虑障碍的特征。 * * （3）预期焦虑 　　焦虑障碍患者预期再次面临害怕的场合或情境时出现的焦虑，例如：惊恐障碍患者对惊恐再次发作的担心，社交恐惧症患者对即将来临的社交场合的担心。 （4）忧虑性期待 　　由患者过分担心自己或亲友会发生不幸的事情或会发生非现实威胁引起。 　　例如担心子女出门会发生诸如车祸的意外。 　　他们常常有恐慌的预感，整日忧心忡忡、心烦意乱、坐卧不宁。其焦虑的程度与现实或诱发焦虑的事件本身的程度很不相称。 * * （5）临场焦虑 　　它与执行一项任务有关，完成该项任务越没有把握，焦虑也可能越大。考试前出现的焦虑属此类。临场焦虑特别见于性功能障碍者。 （6）分离焦虑 　　是儿童对父母分离的一种反应，通常出现哭叫易激怒和其他痛苦象征。大多数人认为只是儿童试图对强加给他的改变作出的一种调整反应。分离焦虑见于儿童的分离焦虑障碍。 * * 8、焦虑的心理防御机制： 压抑，反向形成，取消，投射，合理化，否认，认同，转移，固结，回归。 ①压抑是最基本的防御机制，自我将它不能接受的东西排除出意识之外。不愉快或不合要求的冲动，思想，情感，或记忆，被留或投入无意识之中，因为他们可能会引起焦虑。自我必须运用能量阻止这些材料进入意识水平。 * * ②反向形成 指在意识中可能引起焦虑的冲动，思想或情