浙江中医药大学体育教学大纲.docVIP

PAGE PAGE 77 保健体育 (一)教学目的要求和内容 [目的要求] 通过学习，使病残学生巩固疗效，改善身体状况，完成专业学习的任务。 基本掌握终身养生保健的方法和技能的应用能力。 培养自信、自强、乐观的心理素质，树立战胜疾病的信心和坚定为社会主义建设作贡献的信念。 [教学内容] 基本理论 普通体育理论。 保健体育概述。 太极拳基本概述。 平衡健身运动、走、跑健身法。 养生功法健身特点与效果。 基本技术 健身走与跑：慢走、变速走、慢跑、变速跑、倒走。 乒乓球：基本功练习，正反手推挡，发球、接发球基本技术、基本规则。 羽毛球：基本功练习，正反手接球、发球、接发球基本技术、基本规则。 静功：站桩、坐式、空松功。 七星功 练功十八法 八段锦 易筋经 第一学期 [目的要求] 了解保健体育课基本内容。 培养学生终身锻炼意识。 了解健康第一内涵。 重点：七星功全套演练。 [教学内容] 体育基础理论。 乒乓球基本技术。 健身跑练习。 七星功：左右开弓、顶天立地、扭转乾坤、前俯后仰、 大鹏展翅、前后平衡、天地圆转。 第二学期 [目的要求] 了解养生功法的基本理论。 培养学生自信、自强的意识。 学习养生静功。 重点：练功十八法。 [教学内容] 养生基础理论。 健身慢走与呼吸配合练习。 养生静功、站桩。 练功十八法：劲项争力 左右形 双手伸展 开阔胸怀 展翅飞翔 铁臂单提 双手托