大学生情绪管理20120322.pptVIP

破釜沉舟 事前 收集资料, 征询他人意見 仔细decision making 分析利弊得失 做相对好的決定避免让自己陷入100分的谬思或是矛盾的焦虑中 破釜沉舟 过程 一旦決定了就勇往直前 Rehearsal成功经验 过程演练 然后全力以赴 Go! Go! Go!随时为自己加油 破釜沈舟 事后 给自己适度宣泄情绪的机会 -无论正负情绪 e.g.庆功宴 累积自信或是从失败中学习 The journey is the reward 重新自我肯定,正向自我回馈 逐步修正目标 情绪管理心经 下半部- 齐家治国平天下 同侪、病患 完全搞定手冊 人际沟通前传 要刮別人的胡子前记得先刮自己的 Mirroring- 检视自己的专业能力,基本知识, 对性格的了解及掌控能力…… ?在人际互动时养成反思的习惯 才不会固著于主观感受上 检视自己沟通的坏习惯 拐弯抹角打太极拳 当面不说背后批评 三角习题王不見王 铁达尼心态-支配型 I am the king of the world 爱你在心口难开-压抑型 压死自己的稻草 理解他人的价值 想要得到他人理解就要先理解他人 理解他人的价值 1.增加知识 esp.临床经验 2.增加說服