大学生心理健康教育 第七章 我的情绪我做主.pptVIP

你不能改变容貌,但你可以展现笑容；你不能左右天气，但你可以改变心情。 不安静的女生宿舍 学生王某，大二女生，平时个性有些古怪，自尊心强，不大与人来往，与同宿舍的小李常为生活中的一些小事发生摩擦，互不买账。一天，她洗干净的衣服，无意中被小李弄脏了一点，小李赶紧道歉，表示愿意将衣服重新洗干净，可她心里很不高兴，也不愿意让别人洗她的衣服，便自己拿着衣服去洗了。可就在晾晒时，一失手掉在了地上，只好又动手洗了一遍，心里窝了一肚子的火，埋怨“都是小李干得好事”，使得她一件衣服洗了三遍。上晚自习时，又发现自己的英语词典没了，东找西找也没找着，而自己急等着用，只好到自习室借其他同学的。等上完自习回到宿舍，得知词典是小李临时急用拿走了，也没来得及打招呼，顿时她非常恼火，向小李发起脾气来，宿舍同学劝也无济于事，小李道歉，她也不原谅，说小李“真不像话，太没有道德” “真讨厌”，弄得小李无地自容，伤心地哭起来。 专家分析 此案例中王某常为一些小事与同学产生摩擦，发脾气， 即使对方向她道歉， 她也不接受， 自己的情绪常处于愤怒状态，这是由于王同学情绪波动较大，不善于控制和调节自己的情绪，碰到不如意的事情时，只一味地责怪别人，将怒气发泄到对方身上，长久下去容易伤害同学之间的感情。 谁没有喜怒哀乐，七情六欲？那么情绪是如何产生的？人人想有个快乐的心情，但为何情绪总是波动不安？在生活学习中，我们该如何消除烦恼