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2019-11-03 发布于天津
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泛答题仅供参考第一题一位同学在体育锻炼中，小腿痉挛应如何处理？答案：伸直膝关节，并配合按摩、揉捏、以及点压穴位等，以促使痉挛缓解和消失。第二题说明WHO关于健康十个标志的其中6个并针对目前大学生中存在的较为普遍的不良生活习惯提出建议答案：１：情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力3应变能力强，能够很好适应环境的变化 4善于修养精力，睡眠好。5具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6体重适中，不胖不瘦，身体好。7眼睛明亮且反应敏捷。8 头发具有光泽而少头屑。9 ：牙齿清洁、无牙龈出血。10 皮肤具有光泽且具有弹性。第三题有一位男学生体质健康测试各项成绩如下：身高：1.75米；体重：85公斤；肺活量：3890毫升；1000米成绩5分10秒；握力45公斤；立定跳远：2.16米；请综合分析评价体质状况，并提出帮助其改善体质状况的建议。答案：身体形态，体重较重稍肥胖，心肺功能和身体素质较差。 1 合理调节饮食习惯，减轻体重。2 加强身体素质的全面锻炼。3坚持每天长跑30分钟以上或其他运动。第四题太极拳是我校传统体育教学项目，有何优点？如何学好太极拳？答案：一、太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动，具有生理保健作用。二、1. 思想重视，提高认识。2. 课内外相结合。3.技术方面：(1)心静体松 (2) 连贯圆活柔缓均匀 (3) 上下相随虚实分明 4 意识、动作、呼吸三者结合。第六题请制定一个增强上肢肌肉力量的锻炼计划（以一学期为限）并举出三种采用不同器械的练习方法答案：学期锻炼计划：每周2-3次。每次60分钟以内。1 哑铃练习法2 杠铃练习法3 双杠，单杠练习法。第七题体育锻炼中，应遵守哪些锻炼原则？答案：1.自觉积极性原则。2.适宜负荷原则。3.循序渐进原则。 4. 持之以恒原则。5.全面锻炼原则。