《视力下降也是一种伤害》-毕业设计（论文）.docVIP

l 视力下降也是一种伤害 常有类似的报道，学生在学校由于某种原因受到了伤害，因协商不成最终学校和家长对薄公堂，但却未曾听说有家长因孩子视力下降了而追究校方的责任，究其原因，一方面是导致学生视力下降的原因比较复杂，除了遗传因素、营养因素及其他疾病因素外，还与个人习惯、学习负担、环境污染等因素相关；另一方面也说明了家长还没有对孩子的视力给予足够的重视。视力的下降不仅影响着学生的学习和生活，而且对提高国家后备人才的素质也产生了负作用，因此视力下降也是一种伤害。作为学校体育工作者，不能让学生近视的防控仅停留在每天两次的眼保健操上，应充分发挥体育与健康课程的作用，共同做好学生近视的防护工作。 一、加强宣传教育，抓住重点对象 利用体育与健康知识的传授，做好与眼睛保健相关知识的普及与宣传，让学生知道眼睛的解剖结构以及造成近视的物理学原因，正确看待广告上对眼睛保健产品的宣传以及激光手术治疗近视的作用，对良好的用眼卫生习惯有全面而正确的认识。此外，根据我国中小学生近视发病率的特点（发育异常、肥胖、体质差的学生居多；城市高于农村；女生多于男生；随着年龄增长，视力有不断下滑的趋势。）结合学校具体的情况，做好重点对象的防控工作。 二、指导学生均衡营养 通过理论知识的讲解，让学生知道均衡合理的营养，可以全面补充眼睛的营养需求，对保护和改善视力有很大的帮助。如：在鱼、肉、奶、豆制品、水果和蔬菜等食品中，含有丰富的维生素a、e、c及微量元素硒、锌和铬等，能够清除眼部废物，减轻视觉疲劳；对甜食的热爱，会使得维生素b1消耗过快，钙的流失也会增加，眼球壁弹性不足，而影响视力，因此提倡运动饮料或纯水；咀嚼能让眼周围肌肉不断运动，是一种特殊的“眼保健操”，在日常的食品中，适当添加硬质食品，能增加咀嚼的机会，从而促进眼部的血液循环，对改善视力有很大帮助。 三、加强体育运动 最新研究表明，“缺少运动、体质下降已经是导致视力下降的直接原因。”青少年正是身体生长发育的黄金时期，体育锻炼能促进生长发育，而眼睛的生长发育也包含于其中，因此保护视力，需要从运动锻炼开始做起，让学生走到操场上，走进阳光里，积极落实每天锻炼一小时，以促进学生的生长发育，为提高视力打好基础。 四、掌握眼睛的保健方法 据统计，大多数近视眼并不是由眼睛的疾病造成的，而是由于用眼习惯不科学，而导致视远功能衰退，视近功能代偿。因此要注意改变看近时间过多、看远时间过少的不良习惯，并进行专门性的眼睛保健锻炼。 1.眼保健操。通过对眼睛周围的主要穴位进行按摩，促进眼部血液循环，以利于消除疲劳，从而达到预防近视的目的。眼保健操目前在各个学校都能正常开展，但在落实的时候对学生手的卫生和穴位的准确性有所放松，因此要注意强调穴位准确，手法和节奏正确，力度适当，在取穴部位有一定的酸胀感。 2.熨眼法。利用双手快速摩擦产生热，然后捂住双眼，以促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 3.眼呼吸法。两眼随呼吸的变化，进行调整，在缓慢吸气的时候，眼睛随之睁大，在呼出时随之慢慢微闭，提高眼球肌肉的调节能力。 4.远近凝视法。注视近处物体，片刻后再凝视远方的参照物，通过远近的调整，以促使眼部睫状肌不断进行调节，增强睫状肌的调节功能。 5.转眼法。让眼球顺时针在各个方向转动，每个方向都尽可能地达到极限，几次以后再逆时针转动，通过锻炼眼球的肌肉，来促进眼部的调节。 五、推广有利于增强视力的运动 1.打羽毛球。在羽毛球运动中，眼睛随着高速飞行的球体不停地运动，迫使眼部睫状肌不断地收缩和放松，从而改善睫状肌功能，对视觉灵敏度和眼球的灵活性有很大的提高，对增强视力有较大的帮助。 2.打乒乓球。乒乓球在不停地快速来回运动，位置也在不断的变化之中，而眼睛随着乒乓球的位置变化不断运动，促使眼神经机能得到提高，血液循环增强，能使眼睛疲劳消除或减轻。 六、做好视力监测工作 利用学校组织学生体检的机会，指导学生正确了解自己的视力状况，防止假性近视被当作真性近视而失去最佳的纠正机会，同时也要让已经近视的学生采取恰当的措施，避免视力的进一步下降。 七、开拓近视防控思路 《国家学生体质健康标准》是体育与健康课程的重要内容，它从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力四个方面，对学生的体质健康水平进行综合评定。如果把视力同身高、体重和肺活量一样纳入“体质健康”的范畴，并根据学生各年龄段的特征分配相应的权重系数，在学生生长发育的各个阶段进行跟踪监控，将会对近视的防控工作起到非常大的推动作用。 总之，对于近视，应重在预防，我们体育工作者，应以新课程的实施为契机，根据自身学科的特点，以积极的态度，共同做好近视的防控工作，让我们的孩子不再受到视力下降的伤害，让每个孩子都有一双明亮的眼睛。 参考文献： [1] 徐广弟，著.青少年近视防治指南[m].北京：军事医学科 学出版社，2003