韵律操的基础知识.docVIP

韵律操基础知识 ?一、韵律操的出现 韵律操是近20年来新兴的一种体育运动项目。它的出现与发展有着深厚的经济社会原因。 韵律操的出现与发展是人们在丰衣足食，追求自身的完美，包括内心的，外在的美形成了一种社会需求，也成了人们的潜在欲望。现代传播的手段的普及与微细恢宏表现，加速拨动了人体需求自我完善的节奏。韵律操迅速风靡了发达国家与发展中国家。 韵律操在我国的兴旺与发展是在八十年代初期。1978年以后的改革开放在八十年代已使一些经济发达地区迅速富裕起来。海外资本的进入除了带来管理、生产、营销的变革外，人们观念的变革，包括审美观念的变改也席卷而来。首先投入韵律操行列的决不是贫困地区的农民，而只能是沿海开放城市及大都市的年轻男女中的女性。她们急需人体美这种自我形象设计的基底。首先愉悦自己然后以这种感性的具体存在形式愉悦别人及美化整个社会，于是韵律操及有关的商品迅速发展起来。 二、韵律操的概念 近年来我国一些韵律操工作者，依据对环境外韵律操理论与实践经验的总结，不断给韵律操的概念给予界定。其中有代表性的认为“韵律操是融体操、舞蹈为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的需求，组编成操，在音乐伴奏下，达到曾进健康，培养正确体态，塑造美的形体，陶冶美的情操的一种锻炼手段。” 三、韵律操的特点 韵律操之所以能够成为一项独立的体育运动项目，有它别于其他运动项目而且有自己的个性，自身的特殊性。韵律操是体育与艺术相结合产物。正确地认识和理解韵律操的特征必须从体育与艺术两大范畴高度加以分析和研究。突出体现在以下几方面： （一）韵律操是表现美的人类运动（美是韵律操的本质属性） 首先构成韵律操的物质材料是人体，人体是韵律操美的物质基础，它是以人体动作、姿态、情绪、机能为主要手段。 其次，韵律操是体育与艺术、体操与舞蹈、音乐相结合的产物。 再者，韵律操内涵的诸多的艺术因素，（舞蹈艺术、音乐艺术、造型艺术、表演艺术、创作艺术、美术艺术……）并伴有浓厚的情感色彩。 （二）韵律操是表现力的人体运动 力，是韵律操重要特点。韵律操所表现的力，最突出的特点是：力度，力量和活力。韵律操的肌肉力量，不论是短促的力量，延续力量还是瞬间的控制力都展现出较高的力度感，充满着生命的活力。 （三）韵律操是人体有节奏的运动 韵律操是在节奏鲜明，欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行身体练习。节奏是韵律操的明显特点，练习者因受音乐节奏的感染而情不自禁地，自然地被卷入一种运动状态，随着振奋人心的节奏将几十个甚至几百个动作一气呵成，并且使练习者始终保持精神饱满，情绪激昂，这一特殊锻炼身体的方式，是其他体育锻炼项目不能相比的。 （四）韵律操具有动作的多变性 生命的机能是动。动作是人体最基本的表现。而韵律操动作表现是人体动作，是有组织节奏的可视有人体动作。 韵律操通过作操来强身健体，陶冶情操。以操为主线，以操的锻炼形式追求健美，以操的方式表达健美，而韵律操中的舞蹈动作是按照体操的特点进行再创造，借助舞蹈动作，舞蹈技术，舞蹈方法服务于韵律操的需要，成为韵律操所特有的动作。操中的舞是操化的舞，韵律操之所以从自己独特风格出现于世，很重要的一点就是它既有强身健体的动作，又有现代舞蹈节奏性动作，才使操与舞蹈融为一体。 （五）韵律操具有综合的艺术性 韵律操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域的综合性质。现代韵律操与舞蹈艺术、音乐艺术、造型艺术，美术色彩……都存在着千丝万缕的联系。韵律操内涵有渚多的艺术因素。 （六）韵律操最有广泛的群众性 韵律操主要是徒手动作为主，运动工具是自身，不受年龄、性别、气候、场地、器械等条件限制。锻炼方式简单，既可以个人练习，也可以集体练习，既可以作为表演活动的内容，也可以作为竞赛活动的内容。动作可难可易，运动量可大可小，练习时间亦可长亦短，完全可由个人具体情况决定，灵活机动性强，这就使人们合理安排锻炼，占有极大有主动性。 （七）健身、健美、健心的整体性特征 具有整体性效应的体育手段，既人外在美的锻炼，又有内在美的培养，身美与心美紧密结合起来，与其他项目较明显反映这一整体性。 四、韵律操对儿童的影响 （一）对肌肉、骨骼系统的影响 生命在于运动。适当的运动，对少年儿童可以促进正常发育，经常进行韵律操锻炼，有益于少年儿童肌肉、骨骼、关节的均称和谐的发展，有利于形成正确的体态和塑造健美的体型。人体有500多块肌肉，韵律操运动是人体各大小肌肉群、各关节相互配合协调活动。由于肌肉活动的加强，可使肌纤维变粗而且坚韧有力；可以有效地增强肌键、韧带的弹性、关节的韧性和灵活性。由于肌肉力量的增强与此同时会消除过剩的脂肪，使软化迟钝缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。 （二）对内脏器官的影响 经常进行韵律操锻炼，对少年儿童心血管系统、呼吸系统、消化系统以及其内脏器官都有良好的影