考前心理辅导专题讲座.pptVIP

考前问题辅导 如何防止考试思维不应期 所谓考试思维不应期，从生理和心理的角度解释，是由于考生考试前心理高度紧张导致的一种身心持久应激（即为了应付重大的、紧急的或出乎意料的事件而使身心处于一种高度紧张的临战状态）后或应激后期出现的思维抑制现象。表现为考生在考试时对考试内容不能进行有效的定向思维反应，脑子记忆几乎一片空白 成因 由于有的学生对考试过分的重视，深怕考试失败，以至于在临考前产生较长久的一连串的持续的应激，包括： 考前高焦虑导致的应激反应——连续几天整夜兴奋和失眠等。 入考场前对考试高度关注和焦虑引起应激反应——手脚出汗。 应激的结果 生理结果：消耗掉考生大量的体力和脑力，使人体无法提供足够的用来维持有效思维活动的大脑神经能量。 心理结果，由于缺乏足够的能量大脑思维系统无法立即进入定向思维状态、无法有效提取信息、传递信息、进行思维加工，即已掌握的知识无法回忆，思维活动无法有效开展，表现为脑子几乎一片空白。 考试时思维不应期现象的预防 预防考试时思维不应期的出现，主要解决以下三个方面的问题： 1、担心考试失败的高焦虑问题。 2、由焦虑带来的身心应激反应——身体紧张和失眠问题。 3、在进入考场前由于对考试的高度关注和不安诱发的身心应激问题。 担心考试失败的高焦虑问题解决 “我担心的问题是什么？最坏的结果是什么，能接受吗？担心有用吗？现在最好的对策是什么？”。从而让学生